silab-prosthetics.ru

Лечение невроза самостоятельно

Как вылечить невроз самостоятельно?

Невроз – это общее название для группы обратимых психогенных (вызванных состоянием психики, а не физическим нарушением) расстройств. Проблемы в личной жизни, финансовые сложности, психологическое давление со стороны окружающих людей, комплекс вины, высокая самовнушаемость – вот основные причины развития неврозов.

Как проявляется невроз?

Несмотря на психогенную природу невроза, среди симптомов такого расстройства есть как психические, так и физические проявления.

Психические проявления:

  1. Повышенная чувствительность к стрессам, ранимость и обидчивость;
  2. Тревожность;
  3. Плаксивость;
  4. Нарушения сна (сложно заснуть, утром человек не чувствует себя выспавшимся);
  5. Снижение памяти, способности концентрироваться.

Физические проявления:

  1. Повышенная утомляемость;
  2. Высокая чувствительность к яркому свету и громким звукам;
  3. Снижение либо повышение давления;
  4. Проблемы с пищеварением;
  5. Потливость;
  6. Учащённое сердцебиение;
  7. Снижение потенции.

Симптомы носят ярко выраженный негативный характер и, если не бороться с неврозом, приводят к его усугублению. Врачи рекомендуют при неврозе сразу обращаться за помощью к психотерапевту – это абсолютно верное решение, но его можно дополнить комплексом общих оздоровительных мер. Причем в случае с неврозом этих мер может оказаться достаточно для полного исчезновения проблемы.

Как вылечить невроз самостоятельно, в домашних условиях?

Поскольку причина невроза всегда носит психологический характер – и, так или иначе, связана со стрессом – основная задача при самостоятельном лечении невроза – сведение стрессовой нагрузки к минимуму. Для этого используются достаточно простые, но при этом очень эффективные приемы. Первый из них…

Нормальный отдых

В бешеном ритме современной жизни многие люди просто забывают о том, что человеку для полноценного отдыха в среднем нужно от семи до девяти часов сна. Именно недостаток сна, в сочетании с высокой повседневной нагрузкой, приводит к появлению неврозов: человек переутомляется, не успевает восстановиться, переутомляется ещё сильнее…

В результате накапливается постоянный физический стресс, резко снижается качество жизни. Более того: не высыпаясь, человек теряет способность сосредоточиться на работе, становится менее успешным в ежедневных делах – начинает накапливаться стресс психоэмоциональный.

Если вы хотите вылечить невроз самостоятельно, вам необходимо нормализовать режим сна и бодрствования. Выделите на сон не менее 7-8 часов, при этом ложитесь спать и вставайте в одно и то же время. Это не только избавит вас от невроза, но и приведет к общему оздоровлению организма.

Здоровое питание

Хотя неврозы имеют психогенную природу, нужно помнить, что настроение и общее самочувствие человека в большой степени зависит от объективных физиологических причин. Ключевое значение имеют:

Фолиевая кислота. Способствует выработке серотонина, «гормона счастья». Содержится в бананах, цитрусовых, капусте и зелени (щавель, листья салата, шпинат и т. д.);

Витамин B. Также необходим для выработки серотонина. Кроме того, при недостатке витаминов B-группы человек чувствует постоянную усталость и слабость, выраженное беспокойство – такие нарушения и провоцируют неврозы. Витамины B содержатся в кисломолочных продуктах, крупах, зелёных овощах, курином мясе, лесных орехах, яйцах;

Витамин C. Необходим для того, чтобы усваивались витамины группы B, защищает организм от перегрузок и способствует снятию симптомов невроза. Содержится в цитрусовых, ягодах, овощах.

Старайтесь есть в одно и то же время суток, соблюдая режим. В этом случае полезные вещества усваиваются наилучшим образом, а уровень стресса минимален. Также настоятельно рекомендуется отказаться от любых стимуляторов (например, от кофе) – при постоянном использовании они вызывают легкую зависимость и истощают нервную систему. Однозначно следует свести употребление алкоголя и сигарет к минимуму, а в идеале полностью отказаться от них.

Физические упражнения

Постоянное физическое перенапряжение – это ещё одна распространённая причина возникновения невроза. Для борьбы с ним используются обычные упражнения и тренировки:

Спорт и танцы помогут отвлечься от повседневных проблем, привести организм в тонус, почувствовать себя бодрее. Они не влияют на причины невроза напрямую, но улучшают общее состояние и помогают справиться со стрессом.

Дыхательная гимнастика

Чтобы вылечить невроз самостоятельно, нужно уделить внимание правильному дыханию. Дыхательные упражнения помогают улучшить кровообращение, обеспечить приток крови к головному мозгу, успокоить нервную систему. Сосредоточившись на дыхании, вы сможете отвлечься от психического напряжения и добиться выброса в кровь эндорфина – гормона, влияющего на позитивное настроение.

Обычные дыхательные упражнения позволяют увеличить насыщение крови кислородом. Для комплексного эффекта – нормализации уровня CO2 – можно использовать дыхательный тренажер «Самоздрав», он делает дыхательную гимнастику максимально эффективной и удобной.

Лечебные ванны

Горячая ванна помогает расслабиться, снять физическое и психоэмоциональное напряжение – то, что нужно при самостоятельном лечении невроза. Для усиления эффекта можно добавлять в воду ромашку, хвою сосны, лаванду или розмарин. Хороший эффект также дает контрастный душ: чередование обливания холодной и горячей водой.

Успокоительные сборы

Если вы не можете расслабиться и постоянно испытываете психологическое напряжение, попробуйте пить перед сном и, возможно, в течение дня успокаивающие настои. Это могут быть:

  1. 3 части ромашки, 2 части корня валерианы, 5 частей плодов тмина. Заваривать 1 столовую ложку смеси на стакан кипятка, настаивать в течение 20 минут;
  2. 2 части листьев вахты, 1 часть шишек хмеля, 1 часть корня валерианы, 2 части листьев мяты. Заваривать и настаивать аналогично первому сбору;
  3. Равные части корня валерианы, плодов шиповника, травы пустырника, листьев мяты и шишек хмеля. 1 столовая ложка на стакан кипятка, настаивается в течение часа.

Все эти травяные сборы обладают отличным успокаивающим действием и не имеют побочных эффектов.

Главное в самостоятельном лечении невроза

Ключевую роль в лечении невроза всегда играет снятие психоэмоционального напряжения и нормализация режима сна и отдыха. Обеспечьте себе стабильный и продолжительный сон, избегайте переутомлений и конфликтов, делайте дыхательную гимнастику и физические упражнения. В большинстве случаев этого достаточно.

Берегите свои нервы, сохраняйте спокойствие и подписывайтесь на наш блог, чтобы читать интересные статьи о здоровье каждую неделю.

Предлагаем наш способ избавления от неврозов с помощью дыхательной гимнастики на тренажере «Самоздрав». Подробнее о нем вы можете узнать, перейдя по ссылке.

Как самостоятельно справиться с неврозом?

Стресс и негативные эмоции в непростых жизненных условиях сопровождают человека повсюду. Чтобы снять постоянное напряжение, большинство людей прибегают к помощи сильных успокоительных и антидепрессантов. Однако есть немало рецептов, как лечить невроз в домашних условиях у взрослых простыми методами, которые под силу каждому.

Механизм возникновения и основные симптомы

В большинстве случаев причиной возникновения невротических состояний является нарушение в работе психики. Тем не менее последствия психических расстройств могут носить и физиологический характер.

Факторы риска для возникновения невроза постоянно присутствуют в современной жизни. Это хронический стресс, переутомление на работе, неустроенность в личной жизни, конфликты в семье. Невротические состояния чаще всего возникают у людей с повышенным чувством ответственности, ранимых, подверженных давлению со стороны других личностей.

Невроз можно диагностировать по следующим симптомам:

  • постоянное чувство тревоги;
  • психическое и физическое напряжение;
  • расстройство сна;
  • вспыльчивость и конфликтность;
  • подавленность;
  • обидчивость и раздражительность;
  • повышенная утомляемость;
  • снижение концентрации внимания;
  • нарушения в работе желудочно-кишечного тракта;
  • беспричинные скачки давления;
  • частые сердцебиения;
  • отсутствие интереса к интимной жизни.

Появление 3 и больше признаков свидетельствует о начальной стадии невроза.

Можно ли вылечить невроз самостоятельно

Лечение неврозов в домашних условиях может оказаться эффективным, если заниматься им не от случая к случаю, а системно.

Как избавиться от невроза самостоятельно

Несмотря на то что лечение неврастении в домашних условиях часто дает положительный эффект, перед началом самостоятельной терапии необходимо обязательно посоветоваться с врачом. Он поможет определиться с диагнозом и при необходимости назначит курс лекарств.

Лечение медикаментами

На начальной стадии заболевания прием медикаментов не рекомендуется, их лучше начинать принимать на более поздних этапах невротического расстройства.

Большинство врачей советуют принимать витаминные препараты для лечения неврозов. В любой аптеке можно приобрести такие витаминные комплексы, как Компливит, Витрум, Ундевит. Нейролептики и антидепрессанты применяют только по рецепту врача-психиатра, поскольку они могут вызвать побочные эффекты, в т. ч. и тяжелую зависимость. В качестве успокаивающего препарата можно принимать Новопассит. Хорошее действие, особенно у женщин, оказывают таблетки и спиртовые настойки пустырника и валерианы.

Лечение невроза народными средствами

Натуральные травяные сборы при неврозе оказывают эффективное успокаивающее действие.

Народные целители рекомендуют использовать следующие сочетания:

  1. 3 ст. л. цветков ромашки, 2 ст. л. корня валерианы, 5 ст. л. плодов тмина. Залить 1 ст. л. 1 стаканом кипятка, настаивать 20 минут, пить 3 раза в день до еды.
  2. 2 части листьев вахты трехлистной, 1 часть шишек хмеля, 1 часть корня валерианы, 2 части листьев мяты перечной. Готовят и настаивают напиток аналогично 1 способу.
  3. Взять в равных частях корень валерианы, плоды шиповника, траву пустырника, листья мяты и шишки хмеля. 1 ст. л. сбора заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 1 час. Пьют в течение всего дня и перед сном.

Травы можно использовать и для успокаивающих ванн, которые способствуют физическому и психическому расслаблению. Мята, мелисса, ромашка, хвоя ели, пихты, сосны оказывают позитивное влияние на эмоциональную сферу. Для усиления эффекта можно добавлять в воду масло лаванды, иланг-иланга или розмарина. Хорошее воздействие оказывает контрастный душ: чередование обливания холодной и горячей водой.

Большое значение играет и питание при неврозе. Больному лучше отказаться от тяжелых, жирных, острых продуктов, особенно если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Нужно отдать предпочтение легким блюдам из мяса птицы, овощей, круп. Желательно есть больше фруктов — они способствуют насыщению витаминами и улучшают настроение.

В невротическом состоянии люди часто заедают эмоциональный негатив большим количеством пищи и сладостями. Поэтому нужно тщательно следить за тем, чтобы порции соответствовали физиологическим потребностям, а сдобу, сладкую выпечку, шоколад заменить сухофруктами и йогуртами.

Самостоятельная психотерапия при неврозах

Если нет возможности посетить профессионального психолога, можно самостоятельно изучить некоторые психотерапевтические приемы, которые помогут справиться с депрессивным состоянием.

Читать еще:  Лечение воспаления придатков в домашних условиях

Прежде всего рекомендуется освоить навыки аутогенной тренировки. Простая методика расслабления позволяет эффективно снять напряжение после трудового дня, настроить на продолжительный освежающий сон, устранить мышечные зажимы.

Регулярное выполнение методик аутогенной тренировки способствует улучшению не только психического, но и физического здоровья — после сеанса самовнушения снижается артериальное давление, урежается пульс и дыхание.

Эффективное средство из арсенала психологов — использование аффирмаций. Это специальные короткие жизнеутверждающие утверждения, которые нужно повторять в течение дня, стараясь вникнуть в их смысл и мысленно ощутить положительную энергию.

Большую пользу людям с невротическим состоянием приносит ведение личного дневника, где нужно наметить пути выхода из психологического кризиса. Если регулярно фиксировать положительный прогресс, можно стабилизировать психические процессы, направить их в положительное русло. Перечитывая страницы дневника, посвященные успехам, человек может повысить настроение и найти силы для дальнейших свершений.

Непосредственную психологическую помощь могут оказать небезразличные неврастенику люди — родные и друзья. Им под силу вселить в близкого человека уверенность в себе, рассеять надуманные страхи, помочь при вспышке агрессии или, наоборот, подавленности. Поэтому дружеской помощью никогда не стоит пренебрегать.

В случае невротического расстройства эффективно переключить внимание помогает любимое хобби. Спортивные или компьютерные игры, пешие или велосипедные прогулки, плавание, занятия музыкой, рисованием, художественной лепкой способствуют стабилизации психологического состояния, улучшают настроение, настраивают на жизненный позитив.

Профилактика

При лечении невроза народными средствами реально помогающими методами могут стать правильное питание, травяные настои, аутогенная тренировка, помощь близких.

Однако, чтобы не допускать возникновения невротического синдрома, важно не пренебрегать профилактическими мероприятиями, требуется:

  1. Исключить по максимуму влияние стрессогенных факторов.
  2. Не допускать чрезмерной физической и умственной усталости.
  3. Научиться высыпаться без использования снотворных.
  4. Правильно питаться.
  5. Давать организму посильную физическую нагрузку.
  6. Найти хобби по душе.

Простые правила помогут справиться с ежедневно наваливающимся стрессом и избежать встречи с невротическим расстройством.

Уважаемые читатели! Мы настоятельно рекомендуем перед приёмом препаратов или самолечением обязательно обращаться за консультацией к врачу. Имеются противопоказания.

Как можно избавиться от невроза

Каждый человек должен знать, как избавиться от невроза. Это заболевание появляется на почве стресса, недосыпания, постоянных конфликтов с окружающими. Любой может заработать тревожный невроз из-за проблем на работе или в семье. Нельзя оставлять без внимания следующие симптомы: бессонница, непроизвольные движения, апатия , головокружение, боли в животе или в груди, отсутствие аппетита, ощущение усталости. Чтобы избавиться от невроза, потребуется приложить усилия. Запускать болезнь нельзя, поскольку она может стать причиной серьезных проблем со здоровьем.

Помощь самому себе

В первую очередь важно знать, как помочь себе при неврозе самостоятельно в домашних условиях. Негативные эмоции, которые человек накапливает, становятся причиной заболевания, поэтому надо от них избавляться.

Вот некоторые способы:

  • Медитация. Она поможет расслабиться и вытеснит из головы дурные мысли, которые портят настроение и самочувствие. Такой способ подойдет всем, кто хочет вылечить невроз самостоятельно. Он особенно действенен, если болезнь находится еще на ранней стадии.
  • Вытеснение. Как побороть тревожный невроз с помощью этой практики? Негативную энергию нужно вытеснять, и в этом помогут физические нагрузки. Каждый может выбрать то, что подходит именно ему. Например, занятия борьбой или в тренажерном зале. Если рядом с домом есть уютный парк, можно утром и вечером выходить на пробежку. В некоторых случаях человеку необходимо выговориться. Надо записать свои мысли на бумагу, а затем сжечь это письмо. Победить невроз этим способом можно, если болезнь проявляется периодически или находится на ранней стадии.
  • Самовнушение. Этот метод стоит объединить с медитацией. Надо представить, что с каждым выдохом все проблемы, плохие мысли и волнения покидают тело. Самовнушение поможет успокоиться и вылечить невроз в домашних условиях.

Чтобы избавиться от заболевания, в первую очередь важно научиться контролировать свои мысли. Некоторые люди склонны накручивать себя, постоянно проигрывая в голове ситуации с негативным исходом. Особенно часто такое происходит перед совещанием или экзаменом. Тревожный невроз иногда появляется даже в том случае, если впереди человека ждет приятное событие. Например, невеста, готовясь к свадьбе, может переживать о том, как пройдет этот важный день, и накручивать себя, представляя, что ее планы нарушатся и все пройдет плохо.

Что делать с неврозом в такой ситуации? Медитация и физические нагрузки придут на помощь. Расслабившись и избавившись от переживаний, человек сможет справиться и с важным экзаменом, и с организацией долгожданного праздника. Если необходимо, надо поделиться переживаниями с близким человеком. Его поддержка будет очень важна в такой ситуации.

Медицинская помощь

Важно знать, как лечить невроз самостоятельно, но нельзя забывать и о том, что, если болезнь запущена, необходимо обратиться к специалисту. Если не начать вовремя бороться с подобным заболеванием, могут возникнуть осложнения и серьезные проблемы со здоровьем. Врач должен посоветовать, как выйти из невроза.

Какое медикаментозное лечение может потребоваться? В первую очередь необходимо пропить курс витаминов А, С, В, РР. Они укрепят иммунитет и улучшат самочувствие. Чтобы избавиться от неприятных симптомов, врач назначит валерьяну и пустырник. Полезен будет и Глицин.

Чтобы точно знать, как справиться с неврозом быстро и эффективно, нужно разобраться в причинах появления заболевания. Именно от них будет зависеть, какие лекарства необходимо принимать. Например, если тревожный невроз возник на фоне переутомления, больному потребуется принимать средства, которые улучшат кровоснабжение мозга.

Отдельно стоит поговорить про антидепрессанты. Лечение невроза в домашних условиях с их помощью возможно, но лишь в том случае, когда лекарство назначил врач. Подобные средства нужно подбирать индивидуально, иначе они принесут больше вреда, чем пользы. Антидепрессанты укрепляют психику, но они действуют не сразу. Курс лечения составляет не менее 2-3 месяцев.

Тревожный невроз — это серьезное заболевание, поэтому не стоит дожидаться момента, когда симптомы начнут отравлять жизнь. Важно вовремя начать лечиться, обратившись к специалисту и постаравшись параллельно с приемом препаратов помогать себе самостоятельно. Нельзя забывать и про психотерапию. Она очень важна. От причин заболевания зависит то, какие именно сеансы необходимы больному.

Стоит отметить, что может понадобиться семейная психотерапия. Она нужна в тех случаях, когда невроз связан именно с отношениями в семье. Например, если он развился из-за постоянных конфликтов с родителями, детьми или супругом. Сеансы помогут вернуть взаимопонимание и вылечить болезнь.

Народные рецепты

Как избавиться от невроза самостоятельно с помощью народной медицины? Можно использовать травы, которые обладают успокаивающим действием. Например, мелиссу, бессмертник, душицу или полынь. Надо пить чай из этих растений перед сном. Также эффективны следующие травяные сборы:

  • Лаванда и душица. Нужно взять по 50 г каждого растения и залить их смесь 500 мл кипятка. Жидкость надо настаивать 1 час, затем фильтровать и пить по 100 мл за 1 раз.
  • Мелисса и мята. Их тоже следует брать по 50 г, смешивать, а потом заливать 500 мл кипятка. Настаивать этот сбор надо 30 минут. Стоит добавить в напиток немного меда.
  • Можно пить сбор из 50 г мяты, 50 г мелиссы и 30 г чабреца. Надо залить травы 700 мл кипятка, а затем настаивать 1 ночь. Утром необходимо профильтровать жидкость и добавить в нее мед. Можно использовать этот сбор для профилактики невроза.
  • Надо взять 50 г татарника, 30 г синеголовника и 30 г адониса. Травы нужно залить 700 мл кипятка и настаивать 1 ночь, а потом добавить мед и 2 ложки настойки пустырника. Важно отметить, что этот сбор — сильное средство, поэтому использовать его нужно с осторожностью и только в серьезных стрессовых ситуациях. Надо пить по 250 мл 4 раза в день. Когда симптомы утихнут, следует перестать добавлять пустырник и начать пить этот сбор 1 раз в день перед сном.

Стоит знать эти рецепты, потому что с их помощью можно избавиться от невроза без вреда для организма в целом. Перед использованием стоит проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать аллергии.

Новый ритм жизни

Как бороться с неврозом, поменяв ритм жизни? Очень важно соблюдать режим, чтобы вернуть продуктивность и избавиться от симптомов, которые мешают жить. Не помешает закаливание. Можно записаться в бассейн. Необходимо каждый день ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Когда организм привыкнет к такому ритму жизни, уйдет усталость. Если мучает бессонница, стоит задуматься об использовании успокаивающего травяного сбора.

Пересмотреть стоит не только распорядок дня, но и рацион. Важно отметить, что при неврозе нельзя переедать или, наоборот, голодать. Надо каждый день есть в одно и то же время. Пища должна содержать много витаминов, чтобы у больного не ослаб иммунитет. Придется отказаться от кофе и алкоголя. Важно сократить количество сладостей. Стоит добавить в рацион овощи и фрукты. Пить лучше всего чистую воду и свежие соки. Нельзя переедать перед сном, потому что это помешает нормально заснуть.

Важно знать, как вылечить невроз, потому что столкнуться с этим заболеванием может каждый. Чтобы избежать подобных проблем со здоровьем, следует соблюдать режим дня, правильно питаться и полноценно отдыхать. Не повредят ежедневная зарядка и занятия в спортивном зале 2-3 раза в неделю.

Неврозы: как лечить и справляться с ними самостоятельно. Основные методы

Как лечить невроз? В этой статье собраны традиционные и нетрадиционные методы лечения невроза. Вы узнаете, чем должно сопровождаться самостоятельное лечение невроза.

Современное общество развивается безумными темпами, следуя за техническим прогрессом и стараясь не отставать от него. Технологии стали чрезмерно влиять на нашу жизнь и вынуждают перестраиваться в технократическое общество, в котором личные желания человека отходят на второй план. Все усилия идут на обеспечение своего уровня жизни.

Читать еще:  Лечение гриппа и орви в домашних условиях

Но в связи с тем, что материальные ценности распределяются не равномерно, между согражданами, то эта несправедливость может в первую очередь стать причиной невроза у несправедливо обделённых людей, неудовлетворённых своей жизнью. Ведь иерархическое устройство нашей реальности только способствует росту недовольных граждан.

Причины невроза

Постоянная нехватка времени для удовлетворения своих личных потребностей особенно провоцирует развитие невроза – ведь жизнь проходит, а лучшие годы тратятся на опостылевшую работу, которая даже не способна обеспечить достойный прожиточный уровень. Отсюда идёт недостаток личных положительных эмоций, которые должны переживаться в кругу семьи, друзей, близких, за любимым времяпрепровождением (с книгой или на природе, например) или, когда человек развивается и проявляет свои творческие способности.

Подсознание понимает подмену и пытается достучаться к человеку, но он обычно не слышит голос здравого смысла, так как очень занят “важными” делами, но внутри него на подсознательном уровне накапливается недовольство, которое потом выражается в неврозах и беспокойствах.

По большому счёту, причиной невроза может стать всё что угодно, способное задеть человека за живое – это и неприятности в личных отношениях с любимым человеком, и недопонимание на работе с начальником и сослуживцами, и следствие воспитания, и врождённая наследственность, и, даже обвес продавцом в магазине может вызвать стрессовое состояние. Поэтому важно знать, как лечить невроз.

Жизненная среда достаточно агрессивна и больше напоминает джунгли, где выживает сильнейшая особь. Сейчас сложнее найти человека без неврозов, чем с таковыми. Характерно, что и способов борьбы с неврозами предостаточно, да ещё и на любой вкус!

Невроз: что это такое? Виды невроза

Невроз – это взрывной механизм замедленного действия, способный вызвать тяжёлые затяжные психические расстройства. Он делится на три большие группы, сходные по симптоматике и этиологии:

А) неврастения – следствие длительных физических и психологических нагрузок, зачастую обнаруживается у людей с низкой самооценкой и завышенными требованиями к себе;

Б) истерия – появляется у людей с сильным воображением, склонных всё драматизировать и подверженных самовнушению;

В) неврозы навязчивых состояний – сопровождается приступами необъяснимого страха, паническими и тревожными состояниями, встречается у людей, подверженных к самобичеванию и постоянному анализу.

Запущенный невроз вызывает истощение ЦНС, частую смену настроения, чрезмерную утомляемость, нарушается сон и аппетит, хроническое депрессивное состояние, повышается раздражительность, ухудшается зрение, появляется аритмия и ощущение страха и тревоги, снижается либидо и другие осложнения. Во избежание запуска мощных патологических необратимых процессов, требуется принятие срочных мер в виде адекватного лечения.

Если расстройство имеет непродолжительный характер, то можно обойтись профилактическими методами лечения. Но когда дело дошло до депрессивного невроза, медлить нельзя и срочно требуется помощь медицинского специалиста, который назначит курс лечения с применением медикаментозных препаратов – успокоительных средств, антидепрессантов, снотворного и т.д.

Как лечить невроз? Основные методы

На начальной стадии заболевания рекомендуют воспользоваться нетрадиционными, но очень популярными методами лечения – это фитотерапия и гомеопатия. Несмотря на различие этих методов, они оба направлены на стимуляцию больного организма самостоятельно сопротивляться заболеванию. Большим плюсом является отсутствие побочных эффектов, однако медицина скептически оценивает качество такого лечения и допускает его как вспомогательный курс. Пока нет официальных подтверждений излечения неврозов такими способами.

Йога, дыхательная гимнастика, физкультура и аутотренинг способны отвлечь больного от заболевания, и направлены на стабилизацию состояния нервной системы и ослабление интенсивности приступов. Но опять же – это дополнительные меры для борьбы с неврозом профилактического свойства. Достигается максимальный эффект только регулярными занятиями.

Наиболее высокоэффективным и передовым способом лечения неврозов на сегодняшний день мировая официальная медицина считает импульсную терапию. Для этого используют инновационное устройство Стиотрон. Эта методика стабилизирует деятельность ЦНС, убирает психические патологии, влияет на нормализацию работы управляющих секторов головного мозга, включаются мощные восстановительные механизмы стабилизирующие функциональность повреждённых органов. Самочувствие заметно улучшается с первого сеанса. Прибор является новейшей разработкой Российских учёных и производится военно-промышленными предприятиями.

Очень популярный и достаточно эффективный способ борьбы с заболеванием – это иглорефлексотерапия. Точных статистических подсчётов не проводилось, но чаще всего успех зависит от самого больного и от его внушаемости. Можно сказать с уверенностью лишь одно, что с болезнью на начальной стадии метод хорошо справляется.

Настоятельно рекомендуется посещение психиатра или невролога, пройти курс психотерапии и необходимые обследования МРТ и ЭЭГ, пропить курс медикаментозных препаратов. Лекарства смогут воздействовать в комплексе на психические и физиологические причины невроза. Но в этом методе сложно избежать побочных эффектов и привыкания к лекарствам.

Самостоятельное лечение

Чтобы справиться с этой болезнью, нужно понимать, что причиной невроза практически всегда является страх. Именно он является внутренней тюрьмой, в глубине которой спрятаны самые сокровенные тайны, не дающие человеку чувствовать себя легко и свободно.

Что такое страх, можно прочитать Здесь>>

Страх не любит динамики, то есть когда человек действует. Страх любит системы статичные. И если человек начинает двигаться, то первым препятствием для его движения является страх, это страж. И вот тем самым, что он нас держит в бурном потоке жизни на месте, мы начинаем и разрушаться, и, к сожалению, разрушать.

После того, как вы осознали свою болезнь (приняли ее), необходимо отвоевывать территории у своих страхов, постепенно, не сразу. Включайте свою волю и искореняйте их поочередно.

Мы практикуем страх от рождения. Вспомним ясли, садик, школу. Очень многое построено на наказании. Мы создаем страшилки, чтобы управлять человеком. Даже из Бога сделали страшилку. И это в воспитательном процессе. Не делай этого — Боженька накажет. Вот и смотрит мальчик или девочка на Боженьку, как на судью, а не как на Отца Небесного. Это один изъян. Второй и очень мощный изъян — это соревновательность на уровне личностей. Этот изъян присущ всем странам и народам. “Я лучше, я выше, я красивее, я умнее и т.д.”

Желание избавиться от заболевания должно исходить от самого больного и быть осознанным, что многократно увеличивает шансы на скорое выздоровление. Самостоятельное лечение невроза и гармонизация работы ЦНС должно сопровождаться здоровым образом жизни. Также необходимо соблюдать распорядок дня, хорошо высыпаться. Здесь нелишними окажутся медитация, расслабляющие ванны, техники дыхательной и мышечной релаксации, средства ароматерапии и народной медицины (отвары и настойки на травах), правильное витаминизированное питание. По возможности избегать негативного общения и эмоций, конфликтов, стрессовых состояний.

Таким образом, чтобы лечить эту болезнь самостоятельно, на лечение которой может уйти от 1 до 8 месяцев, желательно делать упор на два основных этапа:

Действовать − работать над собой, как на персональном, так и на общем уровне.

Самостоятельное лечение неврозов

С расстройством, которое часто встречается у современных людей, — неврозом — не принято ходить к врачу. Большинство предпочитают лечить его самостоятельно. Спокойная обстановка, расслабляющий массаж и правильный режим дня позволят вернуть себя в нормальное состояние.

Природа невротических расстройств

Во многих случаях данное заболевание возникает из-за постоянных стрессов и психологических нагрузок. Из-за темпа жизни более уязвимы к неврозу мужчины, однако он поражает их реже всего. Женщины более устойчивы к стрессам, но в связи с тем, что на них оказывается длительное давление, нередко возникает болезнь.

Симптомы

Как лечить невроз самостоятельно: для начала понять, почему он возник. Для этого следует диагностировать заболевание. Не у каждого есть возможность посетить больницу, а иногда человек просто боится врачей. Поэтому стоит знать, какие симптомы имеет невроз. Они делятся на две группы:

  • появляется чувствительность к стрессовым ситуациям;
  • ощущается постоянная тревога;
  • возникают панические атаки;
  • нарушается сон;
  • проявляется забывчивость.
  • утомляемость;
  • агрессивность как реакция на свет и звук;
  • давление;
  • нарушения ритма сердцебиения;
  • снижение потенции у мужчин.

Эти симптомы достаточно ярко выражены, поэтому не заметить их невозможно. Специалисты рекомендуют при выявлении первых симптомов обращаться к психотерапевту. Невроз — заболевание, от которого очень сложно вылечиться самостоятельно.

Лечение невроза в домашних условиях

Человек должен понимать, что лечение данного заболевания занимает много времени, и быстро победить его вряд ли удастся. Даже после терапии возможны рецидивы, но чтобы их избежать, нужно соблюдать некоторые меры профилактики.

Терапия

Невроз не позволяет человеку жить нормально и наслаждаться окружающим миром. Малейший стресс для него оказывается огромной проблемой, с которой очень сложно бороться. Также недуг приводит к формированию разных фобий.

В таком состоянии в организм человека активно поступают норадреналин и адреналин. Из-за этого возникает учащенное сердцебиение, повышается содержание глюкозы в крови, сужаются сосуды. У данного гормона существует одно кредо: беги и постарайся спастись.

Нужно расслабляться всеми возможными способами. Главное, бороться с такой напастью не алкоголем и пр., а с помощью медитации или занятиями каким-либо видом спорта.

Метод Леви

Этот способ избавиться от невроза разработал известный советский психотерапевт. Его метод заключается в том, что для максимального расслабления необходимо сильно напрячься. Для этого можно съездить на дачу, посетить тренажерный зал, танцы и др. заведения, которые позволят человеку очень сильно устать.

Заставьте свой организм работать с полной силой. Это позволит выбросить весь негатив, который накопился за долгое время. Многие психотерапевты считают, это самый лучший способ лечения невроза в домашних условиях.

Расслабление

Выйти из такого состояния самостоятельно очень сложно, но возможно. В большинстве случаях невроз возникает из-за неправильного режима сна. Избавиться от бессонницы мало кому удается, т. к. такое заболевание возникает нередко на фоне постоянного стресса. Лечение следует начинать со средства, которое поможет расслабиться.

Читать еще:  Вросший ноготь лечение дома

Чтобы провести успокаивающую процедуру в домашних условиях, необходимо избавиться от тесной одежды, занять удобную позу и постепенно расслабить все мышцы. Лечение начинается с успокоения мышц лица, дыхания и шеи. Постепенно дыхание станет спокойным и наступит крепкий сон.

Перемены

У некоторых людей возникает невроз из-за повседневной рутины. Нет развития событий, необычных приключений и новых знакомств. В этом случае лечить болезнь нужно сменой обстановки. Если самостоятельно вы не можете придумать, как это сделать, то обратитесь за помощью к друзьям.

Некоторые могут устроить перемены даже в домашних условиях. Можно переставить мебель, переклеить обои или покрасить потолки. Даже такая работа некоторым помогает выйти из состояния сильного напряжения.

Исцеление с помощью медикаментов

Лечить невроз с помощью таблеток можно только после предварительной консультации с врачом. Существуют разные средства, которые позволяют избавиться от невроза, но самостоятельно себе назначать их не стоит. Но есть ряд медикаментов безопасных для жизни и здоровья человека. В их состав входят только травы: зверобой, ромашка, череда и др. Это народные средства, которые позволяют снять усталость и расслабиться.

Также в лечении невроза могут использоваться следующие препараты:

  • адаптогены — это лекарства, которые изготавливаются из трав; они позволяют улучшить адаптацию, снизить тревогу, укрепляют нервную систему человека;
  • антидепрессанты используют, чтобы вылечить явные депрессивные состояния, через пару часов после приема пациент ощущает прилив сил и спокойствие;
  • транквилизаторы используются в запущенных случаях, принимать их можно только после назначения врача.

Эти медикаменты применяются в лечении невроза как у детей, так и взрослых. Если самостоятельно не получается справиться с заболеванием, то лучше обратиться за помощью к специалисту.

Профилактика заболевания

Невроз — заболевание, которое легко может вернуться, если не следить за своим общим состоянием. Нужно научиться расслабляться, проводить время с друзьями и просто людьми, с которыми вам спокойно.

Чтобы избежать такого неприятного заболевания, стоит соблюдать режим дня. От него зависит не только психологическое состояние человека, но и физическое. Не стоит перерабатывать сверх нормы. Если вы устали, то нужно отдохнуть.

Заведите специальный дневник, вносите в него все волнующие проблемы. Это поможет выпустить пар. Постарайтесь избегать конфликтных ситуаций и негативных людей.

Заключение

Невроз — заболевание, которое может возникнуть у человека абсолютно любого возраста. Многие стараются вылечить невроз самостоятельно. Но если вы видите, что результата от ваших действий нет, стоит посетить психотерапевта для диагностики и назначения лечения.

Лечение неврозов

Содержание:

Неврозы являются нарушениями нервной деятельности. Они отличаются большим разнообразием и могут включать как соматические расстройства, так и различные фобии, иные проблемы.

Виды неврозов

Сегодня выделяют 3 основные формы неврозов.

Невроз навязчивых состояний, например, может проявляться как:

невроз навязчивых сомнений, влечений и др.

Причины неврозов

Причинами неврозов являются травмирующие психику действия или ситуации.

К патологии нервной системы могут привести:

конфликты в семье;

смерть близкого человека;

длительные внутриличностные конфликты.

Симптомы неврозов

Для неврозов со страхами характерен уход в себя. При неврастении человек может постоянно за что-то переживать.

К психологическим симптомам недуга также относят:

завышенную или заниженную самооценку.

Особую категорию составляют соматические симптомы.

длительные головные боли;

неприятные ощущения в области сердца, живота, суставов, мышц;

дрожание рук и др.

Нередко психические расстройства провоцируют снижение потенции, нарушения в работе вестибулярного аппарата, бессонницу, отказ от еды или, напротив, переедание.

Симптомы заболевания являются противоречивыми и неопределенными. Некоторые люди постоянно испытывают чувство страха, другие неправильно расставляют приоритеты даже в бытовых вопросах. Предугадать поведение человека с неврозом практически невозможно.

Диагностика невроза

Для диагностики невроза страха и иных патологий важно правильно провести оценку всех симптомов. Врачу следует исключить заболевания, которые схожи по проявлениям.

Диагностика является достаточно проблематичной даже для опытных профессионалов. Это обусловлено отсутствием практических и объективных показателей, описывающих картину заболеваний. При патологии невозможно назначить анализы или прибегнуть к другим традиционным методам диагностики.

Методы лечения

Основу лечения различных неврозов составляет устранение воздействия травмирующего психику фактора.

Терапия возможна при:

разрешении травмирующей ситуации;

изменении отношения пациента к ней.

Лечение неврозов обычно является комплексным. Оно сочетает:

прием лекарственных препаратов.

В легких случаях лечение неврозов проводится с применением только психотерапевтических методик. Все они направлены на пересмотр отношения к ситуации и разрешение внутренних конфликтов.

Важно! Лечение невроза проводится медицинским психологом или психотерапевтом.

Медикаментозное лечение

Лечение невроза страха и иных состояний медицинскими препаратами актуально тогда, когда человек не готов тщательно работать над собой и что-то менять. Также к такой терапии прибегают в запущенных ситуациях. Важно понимать, что лекарственные средства не устраняют проблему, они лишь снимают излишнюю эмоциональность.

При возникновении невроза лечение, назначенное врачом, может быть направлено и на устранение:

Сегодня в лечении (в том числе избавлении от страха, чрезмерной эмоциональности) применяются следующие препараты:

Рассмотрим особенности всех средств от невроза.

Aнтидeпpeccaнты. Данные препараты не оказывают существенного воздействия на скорость реакции, не вызывают привыкания и при этом имеют малое количество побочных действий. Тем не менее принимать их следует только после назначения врачом. В терапии невроза антидепрессанты помогают сократить уровень негативных воздействий на психику и снизить депрессивные проявления.

Транквилизаторы. Данные препараты эффективно тормозят нервную систему. Благодаря этому сокращается реакция пациента на раздражители. Транквилизаторы оказывают выраженное противотревожное и седативное воздействие. Эти препараты способны вызвать привыкание, снижают концентрацию внимания и скорость реакции. При их приеме запрещено управление транспортными средствами.

Седативные препараты. Данные средства показаны при легких формах заболевания. Седативные препараты оказывают сходное с транквилизаторами воздействие, но в более слабой форме. Обычно они создаются на основе растительных седатиков (пустырника, корня валерианы, боярышника и др.).

Нередко средства назначаются в комплексе. Зачастую специалисты комбинируют транквилизаторы и антидепрессанты.

Немедикаментозные методы

Лечение форм невроза возможно и с применением немедикаментозных методик.

Мышечное расслабление. Такое лечение сводится к нормализации дыхания, физическим упражнениям, водным процедурам и массажу.

Ингаляции. Легкий невроз, лечение которого проводится с помощью дыхательных методик, можно устранить и путем ингаляций с различными эфирными маслами. Пациент будет не только дышать и расслабляться, но и вдыхать пары релаксирующих веществ. Все это приведет к общему расслаблению, избавлению от страха, бессонницы и иных проявлений патологии.

Отвлечение от стресса. При такой терапии очень важной является помощь близких. Им следует постараться отвлечь больного от негативных мыслей.

Психотерапевтическое лечение неврозов

Устранение невроза с чувством страха и иными проявлениями возможно только при комплексном подходе.

В терапии применяются следующие направления:

Рациональная психотерапия. Данная терапия неврозов включает изучение личности пациента и причин, по которым у него возникла патология. Во время сеансов человек осознает свои мысли, поступки и поведение в целом. После этого вместе с врачом вырабатываются методы коррекции ситуации. Психотерапевт помогает формировать новые модели поведения. Также врач укрепляет личностные качества поведения и “тренирует” изменения личности.

Семейная психотерапия. Данное направление в устранении неврозов подходит пациентам, ставшим заложниками сложных ситуаций в семье. Нередко врач работает не только непосредственно с больным, но и с его детьми, супругом. Терапия позволяет пациенту осознать все сложности в отношениях и научиться правильно вести себя.

Личностно-ориентированная психотерапия. Данное направление опирается на узнавание пациентом самого себя. Больной учится осознавать свои возможности и желания, понимать, что провоцирует в нем сильные эмоции и как справляться с их проявлениями. Эта терапия рекомендована чрезмерно ответственным людям, которые привыкли поступать не так, как им хочется, а так, как положено.

Когнитивная психотерапия. Данное направление при терапии неврозов является самым простым для понимания. Оно идеально подходит для пациентов, опирающихся преимущественно на логику. Специалисты оценивают поступки и мысли больного, учат понимать, какие из них приводят к негативным ситуациям. Также больной получает рекомендации по поводу того, как предотвращать данные ситуации.

Основным способом психотерапевтического лечения является подбор подходящей методики для конкретного случая.

При панических атаках, например, применяется гипноз, телесно-ориентированная и семейная терапия.

Навязчивые состояния устраняются путем активной психотерапевтической деятельности.

Для терапии страхов замкнутых пространств проводятся сеансы гипноза и гештальт-терапии.

Психотерапия социозависимости заключается в коррекции поведения и когнитивной терапии.

Важно! Успешное лечение возможно только при обращении к опытному специалисту. Невроз, лечение которого доверено психотерапевту, может быть устранен в достаточно короткие сроки. Важно лишь обратиться к профессионалу как можно скорее. Не следует затягивать с посещением врача!

Лечение невроза в домашних условиях

Планируете лечение, невроз хотите устранить в домашних условиях? Различные “домашние” методики эффективны только в сочетании с медицинскими.

При патологии следует:

Придерживаться сбалансированного питания.

Отказаться от кофеина, алкоголя и табачных изделий.

Заниматься спортом и вести активный образ жизни.

Найти интересное хобби.

Важно заручиться поддержкой близких. Эффективное лечение, невроз при котором будет постепенно “затухать”, возможно только в атмосфере гармонии и понимания со стороны окружающих.

Профилактика невроза

Профилактика патологии включает целый комплекс мер. Он направлен на создание благоприятных трудовых и бытовых условий, а также на:

устранение факторов, провоцирующих эмоциональное напряжение;

выработку толерантного отношения к стрессу.

Важно! Лучше предупредить невроз, чем потом длительное время лечиться от него. Научитесь справляться со стрессами и не впадать в депрессию. Если это все-таки произошло и какая-то ситуация буквально “подкосила” вас, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью.

Статья написана под кураторством доктора Гонтовой А.А.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector