silab-prosthetics.ru

Потливость ног лечение в домашних условиях

Как избавиться от потливости ног с помощью народных средств в домашних условиях

Оглавление:

Повышенная потливость ног – проблема распространенная, которая встречается у каждого третьего. Практически всегда она сопровождается неприятным запахом. Официальные медицинские наименования заболевания – бромидроз, гипергидроз. Развивается патология в результате чрезмерной активности потовых желез.

Нормальное потоотделение – физиологический процесс, регулирующий температуру тела. Если терморегуляция нарушена, развивается гипергидроз – он бывает общим и местным, делится на несколько групп. Чаще всего встречается повышенная потливость стоп, сопровождающаяся грибком, потертостями, мозолями, неприятным ароматом. Гипергидроз негативно влияет на состояние кожи, создает благоприятные условия для размножения микроорганизмов, бактерий, которые и провоцируют появление характерного запаха. Причины развития патологии бывают внешними и внутренними, для лечения используются лекарственные препараты и народные средства.

Причины гипергидроза

Среди основных причин гипергидроза выделяют:

  • покупку слишком узкой, неудобной обуви, которая не дает коже нормально дышать;
  • ношение синтетических чулок, носков;
  • постоянные стрессы;
  • плохую гигиену;
  • повышенные нагрузки на ноги;
  • патологии эндокринной системы;
  • инфекции;
  • опухоли добро- и злокачественного характера;
  • грибок.

Также потливость может повышаться на фоне других факторов. Лучший способ избавиться от проблемы – правильно и регулярно ухаживать за кожей. Существенно ускорит процесс выздоровления использование специальных средств.

Народные средства от потливости ног

Народные средства от потливости ног дешевы и эффективны, так что рекомендуем взять на вооружение:

Сода – ее можно наносить на ступни или использовать для приготовления ванночек. В первом случае влажные ступни после душа присыпают содовым порошком, затем излишки стряхивают. Во втором продукт добавляют в ванночку для ног из расчета 3 столовых ложки на средний тазик и тщательно перемешивают.

✍ Уксус – идеальное средство для дезинфицирующих ванночек. Применять его можно строго при отсутствии порезов и трещин на ступнях. Разведите в теплой воде стакан уксуса и окуните в эту смесь ноги. Процедуру повторяют три дня, потом делают перерыв, и снова проводят трехдневный курс. Можете использовать обычный столовый уксус, но эффективнее будет взять натуральный яблочный.

✍ Эфирные масла – используются в смесях и по отдельности. Розмарин и чайное дерево оказывают выраженное антибактериальное действие. Их добавляют в ножные ванночки по 3 капли или смешивают с водой и используют для протирания кожи. Также при повышенной потливости эффективно применять смесь из эфира лимона и лаванды – по 3 – 5 капель каждого

✍ Травы – подходят для внутреннего и внешнего использования. Мягко и при этом эффективно с повышенной потливостью борется настой ромашки. На 2 л кипятка берите 7 столовых ложек травы, настаивайте, делайте ванночку в течение 20 минут. Процедуру желательно делать перед сном ежедневно в течение 1 – 2 недель. Можно использовать не только ромашку, но и другие травы (липа, шалфей, календула, пр.) в чистом либо смесовом виде.

Отличные результаты дают ванночки с календулой, ромашкой, подорожником в равных частях. После процедуры тщательно вытирайте ноги чистым полотенцем и используйте присыпку.

Настой для приема внутрь от повышенной потливости относится к успокоительным – используя его в ходе комплексной терапии, можно достичь высоких результатов. Для приготовления берите мелиссу, мяту, валерьяну в равных частях, настаивайте кипятком и принимайте в течение 2 недель по 1 разу в день.

✍ Шалфей – используется в чистом виде или в смеси с крапивой. На 0.5 кипятка берите столовую ложку шалфея и крапивы, настаивайте в течение получаса, отцедите, принимайте внутрь трижды в день в течение нескольких месяцев.

✍ Дубовая кора – кора дуба является главным народным средством от всех бед. Берите столовую ложку аптечной дубовой коры, заливайте парой стаканов воды и доводите до кипения. Дайте настояться в течение получаса и делайте ванночки. Минимальный курс лечения – неделя, процедуру рекомендуется проводить вечером перед отходом ко сну.

✍ Йод – агрессивное, но мощное средство. Смешайте 5% раствор с водой из расчета 1:5, смажьте ступни глицериновой мазью и сделайте марлевый компресс с йодовым раствором. Желательно обернуть марлю пленкой и надеть носки.

✍ Фурацилин – его распыляют на кожу, используют для втираний и обертываний, приготовления ванночек. Можете использовать готовый раствор или готовить его самостоятельно из расчета пара таблеток на 200 мл воды. Для приготовления ванночки достаточно 2 таблеток на пару литров воды, компрессы должны быть более концентрированными (примерно вдвое).

✍ Борная кислота – порошок втирают в чистом виде в подошву и между пальцами ног, надевают носки, спустя несколько часов смывают водой. Лечение рассчитано на месяц.

✍ Спирт – на 100 мл воды нужна 1 чайная ложка спирта. Удобнее всего делать с данным составом компрессы.

✍ Лавровый лист – 20 штучек заливайте литром кипятка и настаивайте полчаса. Ванночка готова – делать ее нужно в течение 20 минут ежедневно перед сном.

✍ Лимон – его смешивают с водой в равных пропорциях и используют для натирания ступней. Корочки фруктов не выбрасывайте – их можно добавлять в ножные ванночки и лечить таким образом повышенную потливость.

ВАЖНО! Есть среди народных средств и другие рецепты – мы перечислили самые популярные. Учтите, что некоторые вещества могут вызывать индивидуальную непереносимость, аллергические реакции, так что осторожность не повредит. Особенно аккуратно следует использовать эфирные масла – они противопоказаны при аллергии, дисфункции печени, гипотонии. Формидрон не используется при бронхитах, экземе, псориазе, астме. Также некоторые средства могут быть токсичными или просто слишком агрессивными для беременных женщин.

Что делать, чтобы ноги не потели

Профилактика от гипергирдроза стоп включает в себя:

  • ношение качественной обуви, использование стелек из натуральных материалов;
  • тщательную гигиену ног;
  • регулярную обработку, стирку, чистку обуви с внутренней части;
  • тщательное проветривание, просушивание сапог и ботинок;
  • использование для хранения обувки только сухих помещений.

Чтобы не подхватить грибок, нужно использовать защитные средства перед посещением бань, саун, других общественных мест, не брать чужую обувь и в том числе тапки.

Как продезинфицировать обувь в домашних условиях

Дезинфекция обуви – это очень важная часть лечения не только грибка, но и повышенной потливости стоп. Во-первых, так вы удалите возбудителей заболеваний, которые есть практически всегда, особенно во влажной среде, а, во-вторых, забудете о неприятном запахе. Не лишней дезинфекция будет и после покупки новой пары (непонятно, кто ее мерил в магазине), а бывшей в употреблении так и подавно.

Лучший способ дезинфекции – термическая обработка. Ее недостаток – не любая обувь выдержит нагрев до высоких температур и будет выглядеть так же привлекательно, как в день покупки. Поэтому, чтобы не рисковать любимыми туфлями или ботинками, используйте специальные обеззараживатели:

  1. Аптечные препараты от грибка – Горостен, Дезавид, Микостоп. Ими обувь обрабатывают изнутри согласно инструкции.
  2. Непрофильные дезинфекторы – формалин (15%) или хлоргексин (1%). Вещества агрессивно воздействуют на слизистые, так что работайте с ними предельно аккуратно. Также хлоргексин и формалин не очень приятно пахнут.
  3. Уксус – его разводят водой и используют для обработки обуви. Главное, чтобы средство было качественным и не слишком концентрированным. Замша уксус не любит.
  4. Электроприборы типа «Тимсона». Специальные нагревательные устройства не только просушивают внутреннюю часть ботинок, но и уничтожают болезнетворные микроорганизмы, микроспоры.
Читать еще:  Чистка ушей перекисью водорода в домашних условиях

Для того чтобы дезинфекция была максимально эффективной, сначала тщательно вымойте обрабатываемую пару с внешней и наружной стороны, извлеките шнурки и стельки. Тщательно протрите все поверхности, особое внимание уделяя внутренним частям, смоченным в дезинфицирующем растворе ватным тампоном. Положите туфли или ботинки в пластиковый бокс или полиэтиленовый пакет, герметично закройте или завяжите и оставьте на 12 часов. Это все – останется извлечь обувь, просушить ее и спокойно носить до следующей дезинфекции.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Что делать в домашних условиях, когда потеют ноги

Гипергидроз ног – проблема современного человека, который в большинстве случаев неосознанно способствует появлению и развитию патологии. Лечат заболевание комплексно. Первое, что необходимо сделать – устранить провоцирующие повышенное потоотделение неблагоприятные факторы, откорректировать рацион питания и соблюдать правила личной гигиены. Второе – подобрать оптимальную сопутствующую терапию, включающую как медикаментозное лечение, так и народные методы. От потливости ног в домашних условиях можно избавиться быстро и навсегда, если не запускать заболевание и подойти к его лечению комплексно.

Почему потеют ноги и что делать в домашних условиях

От сильного потоотделения страдают представители обоих полов. Основной причиной становится пренебрежение правилами личной гигиены. Вторая в рейтинге значится наследственность. Далее следуют как более серьезные, так и незначительные факторы, способствующие сильному потоотделению:

  • тесная обувь;
  • носки или колготы из искусственных материалов;
  • прием лекарственных препаратов;
  • употребление острой, соленой, копченой пищи;
  • психологические нагрузки;
  • микоз стоп;
  • вегетососудистая дистония;
  • эндокринные заболевания;
  • сердечно-сосудистые проблемы.

Перечень заболеваний, сопровождающихся гипергидрозом, очень широк. Важно понимать, что патология редко появляется как самостоятельное явление. Если речь не о гигиене и наследственности, следует искать скрытую патологию.

Тест на гипергидроз стоп

Гипергидрозом называют патологию, при которой сальные железы вырабатывают сильно много пота. Потеют самые разные участки тела. Проявляется патология даже при отсутствии физических нагрузок или высокой температуры воздуха. Самостоятельно диагностировать заболевание помогает тест на гипергидроз.

Для тестирования понадобятся:

  • ватный тампон;
  • теплый йодный раствор (2-3 капли/250 мл. воды);
  • кукурузный крахмал.
  1. Смочить тампон в йодном растворе.
  2. Обработать ватой ступни.
  3. Посыпать влажные ноги кукурузным крахмалом.
  4. Отметить результат. Области, пораженные гипергидрозом, приобретут синий цвет.

Тест проводится в спокойном состоянии. После физической нагрузки, пробежки или занятий в спортзале результат диагностики считается недействительным.

Как лечить гипергидроз ног

Лечение сильного потения ступней назначает дерматолог. Узкопрофильный специалист исключит или подтвердит наличие грибковых инфекций и сделает назначения, которые помогут вылечить патологию.

Терапия строится на выявлении наличия или отсутствия причин развития гипергидроза. Для разработки схемы лечения необходимы:

  1. Сбор анамнеза. Врач задаст ряд вопросов относительно здоровья и волнующей проблемы, проверит ступни, оценит потовые железы, исключит наличие симптомов серьезных патологий.
  2. Лабораторные исследования: реакция Вассермана, анализы крови и мочи, тест на толерантность глюкозы, ФГ.
  3. Диагностика патологии. Проводится несколькими методами. Проба Минора (йодокрахмальный тест) – описана выше. Хроматографический способ – определяет составляющие секрета и разновидность заболевания.

Схема лечения и ее длительность рассчитываются относительно результатов диагностики и лабораторных исследований.

При отсутствии результата или в дополнении к наружным препаратам гипергидроз можно лечить физиопроцедурами. Нормализовать работу сальных желез помогут следующие процедуры:

  • ионофорез;
  • инъекции ботокса;
  • лазерное лечение;
  • хирургическое вмешательство.

Аптечные препараты

В домашних условиях пациент может воспользоваться мазями, предназначенными для наружного применения. Наносятся одинаково – на чистые и сухие ступни. Отличаются составом и стоимостью. Наиболее популярные аптечные препараты, позволяющие уменьшить эффект потения:

  1. Паста Теймурова. Содержит соли свинца, цинка и формальдегида. Убирает потливость и неприятный запах.
  2. Салицилово-цинковая паста. Показана при гипергидрозе и кожных заболеваниях.
  3. Формидрон. Неприятно пахнущее средство. Имеет антисептические свойства.
  4. Формагель. Эффективно избавляет от пота. Обладает антисептическим и дезинфицирующим свойствами. За счет наличия в составе формальдегида подсушивает кожу стоп.
  5. Беллоид и Беллатаминал. Седативные средства с успокаивающим действием. Принимаются внутрь. Форма выпуска – таблетки.
  6. Жженые квасцы. Противомикробная и подсушивающая природная присыпка.

Любое из обозначенных средств следует использовать по назначению врача соответственно предоставляемой изготовителем инструкции. Практически все средства от гипергидроза обладают подсушивающим, антисептическим, дезодорирующим действием.

Народные средства от потливости ног

Если потеют ноги, что делать в домашних условиях: ванны, протирания, компрессы, и т. д. Средств, позволяющих навсегда убрать потливость тела дома, много. Их можно чередовать или использовать в комплексе, дополняя народные рецепты мазями и присыпками. Главное – регулярность применения.

Домашние методы избавления от пота:

  1. Березовые почки. 5 ст. л. высушенных почек заливают 0,5 л спирта и настаивают неделю в прохладном месте, периодически встряхивая. Используют для протирания ватным диском или тампоном. Процедуру повторяют каждый день в течение 10 дней.
  2. Марганцовка. В таз с горячей водой добавляют раствор марганцовки до окраса жидкости в розовый цвет. Парят ступни 15 минут. Длительность лечения – пока сильно потеют ноги. Как только процесс войдет в показатели нормы, лечение завершают.
  3. Борная кислота. Используется препарат в форме порошка. Средство насыпают в таз, топчутся по нему, хорошо втирая в ноги, чтобы песчинки впились в кожу и начали приклеиваться к ступням. После надевают хлопковые носки (кислоту не смывают) и отходят ко сну.
  4. Ивовая кора. В емкость насыпают 5 ст. л. корки, заливают 500 мл воды, отстаивают 24 часа в темном месте, процеживают, соединяют с 1 л кипятка, в который опускают ступни и держат в растворе 25 минут. Процедуру проводят перед сном. Длительность лечения составляет 10-15 дней.
  5. Яблочный уксус 9%. В уксусе смачивают ватный тампон, а после протирают проблемные места. На ночь добавляют 0,5 стакана жидкости к 1 л теплой воды и парят ноги около 20 минут. Важно! Ноги не вытирают – дают высохнуть естественным путем. Длительность лечения – 3 недели или 20 дней.

Лечить сильно потеющие ноги можно мятой, шиповником, шалфеем, ромашкой, крапивой, вереском, календулой, Уротропином и Фурацилином. Из растительных компонентов заваривают отвары, из таблеток делают растворы. Применяют для ванночек, компрессов и протираний.

Профилактика сильного потоотделения ног

Любое заболевание легче предупредить, чем лечить. От гипергидроза ступней помогают следующие меры профилактики:

  1. Регулярная гигиена ног и смена носок/колгот.
  2. Сильно потеющие ноги моют при помощи хозяйственного мыла.
  3. Сушить ступни после душа или ванночек не рекомендуется, особенно тщательными растираниями полотенцем, лучше дать им высохнуть самостоятельно.
  4. Стельки в обуви раз в день обрабатывают антисептическим препаратом.
  5. Вымокшую обувь сушат электрическими сушилками и не обувают сырой.
  6. Рекомендовано использование стелек с адсорбентом и их регулярная замена раз в 3 месяца.
  7. Для улучшения кровообращения стоп делается специальная гимнастика и массаж.
  8. Наличие и использование антибактериальных пудр и антиперспирантов для ног.
Читать еще:  Лечение грыжи позвоночника в домашних условиях

Становясь на тропу борьбы с гипергидрозом, важно понимать, что пот необходим организму, т. к. он естественным образом эффективно увлажняет подошвы и поддерживает эластичность кожного покрова. Пересушенная кожа начинает трескаться, в результате чего появляется новая проблема, требующая соответствующей терапии. Во всем следует соблюдать меру. Здоровье – не игрушка. С любыми проблемами и симптомами рекомендуется обращаться за консультацией к врачу.

Как избавиться от потливости ног в домашних условиях

Появление неприятного запаха ног свидетельствует о нарушении функционирования организма или неправильной гигиене. Это неприятно, как для самого человека, так и для его окружающих. Порой запах ног способствует появлению комплексов, неуверенности в себе и замкнутости, что значительно влияет на качество жизни. У здоровых людей, тех, кто тщательно придерживается правил гигиены, ноги не издают резкого запаха даже после длительных физических нагрузок. При появлении неприятного запаха многие люди приступают к лечению потливости ног в домашних условиях, не зная причины, что неверно.

Как избавиться от потливости ног дома

Первое, что нужно делать в домашних условиях, если воняют ноги, это начать правильно ухаживать за ними и подобрать качественную обувь. При качественном уходе за своим телом, можно быстро и эффективно избавиться от неприятного запаха. При необходимости можно прибегнуть к использованию аптечных средств, травяных ванночек или примочек.

Гигиена

Лечение потливости ног народными средствами

Потливость ног: лечение в домашних условиях. Потливость ног – эта проблема может быть вызвана как внешними факторами, так и являться последствием различных заболеваний или одним из проявлений гипергидроза. Особенно в летние месяцы многих начинают волновать вопросы почему потеют ноги и что делать с этой проблемой. Решение начинается с устранения провоцирующих факторов и терапии заболеваний.

Причины обильной потливости

Повышенное потоотделение может наблюдаться как у мужчин, так и у женщин и не зависит от возраста.

Основные причины потливости:

  • недостаточная гигиена;
  • обувь из ненатуральных материалов;
  • физическая активность;
  • большое количество острых специй в блюдах;
  • гормональные сбои;
  • плоскостопие;
  • наличие заболеваний эндокринной, сердечно-сосудистой, нервной систем;
  • подверженность стрессам;
  • злоупотребление алкоголем.

Это не полный перечень причин, способных вызвать обильное потоотделение ног.

Если устранение недочетов с гигиеной и смена обуви не дало положительных результатов следует обратиться в медицинское учреждение для прохождения дифференциальной диагностики, выяснения симптомом какого заболевания является гипергидроз ног, и что делать если сильно потеют ноги.

Средства для нормализации состояния

Когда наблюдается повышенная потливость ног лечение в домашних условиях начинается с соблюдения правил гигиены и пересмотра рациона питания. Кроме того, существует значительное количество действенных методов, позволяющих привести потоотделение к норме.

Аптечные средства для домашнего использования

Большая часть медикаментозных препаратов, разработанных для лечения гипергидроза, обладают следующим набором действий:

Важно не только уменьшить работу потовых желез, расположенных на подошвах, но и уничтожить бактерии, обитающие в этих зонах. Именно присутствие микроорганизмов способствует появлению неприятного запаха от ног и обуви.

Если потеют ноги в аптеке можно приобрести следующие средства:

  • Паста Теймурова – снижает секрецию потовых желез за счет содержания солей свинца, цинка и формальдегида.
  • «Формагель» – подсушивающее действие оказывает формальдегид.
  • «Жженые квасцы» – природная присыпка, обладающая противомикробным и подсушивающим действием.
  • Цинковая мазь – цинк дезинфицирует и подсушивает.
  • Паста Лассара – также содержит цинк, поэтому сушит кожу.
  • Антиперспиранты для ног.

Все вышеперечисленные средства используются после консультации с врачом и строго по инструкции.

Фурацилин

При гипергидрозе ног широкое применение получил «Фурацилин». Из него готовят ванночки, обрабатывают стопы аэрозолем и мазью.

Препарат выпускается в виде различных лекарственных форм:

  • Аэрозоль распыляется на ноги два раза в день, что позволяет не только снизить потливость, но и устранить запах пота.
  • Мазь лучше использовать вечером перед сном. Средство распределяется исключительно на сухую и чистую кожу включая пространство между пальцами. Утром ноги ополаскивают в прохладной воде. Желательно после процедуры надеть хлопчатобумажные носки.
  • На основе раствора и таблеток делают ванночки для полоскания. Возможно комбинирование «Фурацилина» с отваром лекарственных трав.

Для приготовления ванночки растворяют таблетки в теплой, ближе к горячей воде из расчета 1 табл. на 1 литр воды или травяного отвара на основе ромашки, шалфея или череды. Лечить гипергидроз таким способом следует в течение 2 недель, делая ванночки 2 раза в день по 15 минут, и давать ногам полностью высохнуть без использования полотенца.

Не следует опасаться запаха, «Фурацилин» очень быстро выветривается и после его использования можно носить открытую обувь.

Можно сделать ванночки из раствора препарата. Но для этих целей подойдет средство на водной, а не на спиртовой основе. На литр жидкости понадобится столовая ложка средства.

Приготовленный раствор для ванн используют сразу по назначению, хранению он не подлежит.

Домашние методы избавления от пота

Существует много проверенных домашних рецептов того что делать, когда потеют ноги. Это присыпки, пасты, растворы, ванночки, приготовленные на основе растительных компонентов. Но чтобы они проявили эффективность их следует применять регулярно, а не от раза к разу.

Для приготовления ножных ванночек используются растения, обладающие вяжущим и антисептическим эффектом.

Из-за большого количества дубильных веществ в устранении проблемы хорошо зарекомендовала себя кора дуба.

  • 200 гр. коры проваривается в литре воды в течение 20 минут на водяной бане.
  • Отвару дают настояться еще 40 минут при комнатной температуре.
  • Стакан, получившегося крепкого отвара, смешивают с литром воды комфортной температуры.
  • Раствор выливают в таз и выдерживают ноги в течение четверти часа.

Отвара, приготовленного на бане, хватает на четыре ножных ванны. Хранение осуществляют в холодильнике. Выпадение осадка считается нормой. Перед следующим применением средство необходимо взболтать.

Появление эффекта можно наблюдать по прошествии 2 недель ежедневного применения.

Не менее действенна при потливости ног ванна на основе соды, соли и йода:

  • В тазик с литром горячей воды добавляется 5 капель настойки йода и по столовой ложке остальных ингредиентов.
  • Ноги выдерживают в воде до ее остывания.

Эффективна при потливости и морская соль, которая также используется для ванночек. Она не только снижает выделение пота и убирает его запах, но еще и оказывает расслабляющее и успокаивающее действие.

Перед сном рекомендуется подержать ноги в растворе из стакана морской соли и 2 литров воды и дать высохнуть.

Другие рецепты

Ванночки для ног также делают с отваром шалфея, крапивы, лаврового листа и слабым раствором марганцовки (несколько кристаллов) или борной кислоты (1 ст. л на литр воды).

Шалфей, заваренный как чай и принимаемый внутрь, также помогает бороться с повышенным потоотделением.

Большой результативностью обладает смесь мяты, шалфея, крапивы, взятых в равных дозах. На их основе готовят отвар на водяной бане (3 ст. ложки смеси на литр воды) в течение 15-20 минут. Дают настояться еще 40 минут. Ноги выдерживают в растворе в течение четверти часа.

Зарекомендовали себя и уксусные ванны. На 2 литра воды берут 3 ст. л столового или яблочного уксуса (9%) и помещают ноги в раствор на 5 минут. Процедуру следует проводить ежедневно.

Вересковый отвар – эффективное средство от гипергидроза:

  • Сухое сырье из листьев и цветов (3 ст. л) заливается литром только что вскипевшей воды и ставится на огонь еще на 5 минут.
  • После остывания к отвару доливается литр воды.
  • Длительность принятия ванночки 20 минут.

Этот способ сокращает выделение пота и устраняет запах.

Растворы для протирания и компрессы

Уменьшить потоотделение помогут растворы на основе следующих компонентов:

  • перманганата калия;
  • хлорид алюминия;
  • свежевыжатый сок лимона;
  • яблочный уксус с водой в соотношении 1:5.

Данными растворами протирают подошвы ног, зоны между пальцами или разбрызгивают на ноги с помощью пульверизатора.

Еще одно средство от потливости – это компрессы из соды:

  • столовая ложка растворяется в стакане теплой кипяченой воды;
  • марля, свернутая в несколько слоев, промачивается в растворе и прикладывается к ступням.
  • компресс выдерживается 30-45 минут.
  • после чего ноги ополаскиваются в прохладной воде.

Видимые результаты дает протирание ног 3-х месячным раствором чайного гриба. Перед процедурой ступни моются обычным мылом. Чайный гриб оказывает дезодорирующее действие, он не только уменьшает выделение секрета потовыми железами, но и убирает запах за счет уничтожения бактерий.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector