silab-prosthetics.ru

Как вылечить бессонницу народными средствами

Самые эффективные народные средства от бессонницы

В современном мире бессонница – частое явление. И это неудивительно. Ненормированный график работы, отсутствие отдыха, малоподвижность, переутомление, бесконечные стрессы сказываются на нашем психологическом состоянии и приводят к серьезным проблемам со сном. Что же делать, как бороться с этой проблемой? Если не хотите принимать снотворные препараты из-за большой вероятности привыкания и проявления побочных действий, попробуйте простые и эффективные народные средства от бессонницы.

Основные причины и симптомы бессонницы

Достаточно часто не удается установить причину бессонницы самостоятельно. Поэтому при появлении первых симптомов следует обратиться к врачу, поскольку проблема не исчезнет, а, напротив, еще больше усугубится.

Основными провокаторами бессонницы являются:

  • стрессы, тревожность;
  • страх, например, перед предстоящим важным событием;
  • смена часового пояса, переезд в другой город, страну;
  • употребление кофеиносодержащих продуктов на ночь;
  • курение перед сном, употребление алкогольных напитков;
  • переедание на ночь;
  • дефицит воздуха в спальной комнате;
  • конфликты, ссоры, переживания;
  • возраст – пожилой, детский;
  • наследственная предрасположенность;
  • малоподвижность.

Причинами бессонницы могут стать сбои в работе внутренних органов, например:

  • щитовидной железы, гормональные сбои;
  • болезни нервной системы;
  • астма;
  • интоксикация организма;
  • сердечно-сосудистые заболевания.

Бессонница выражается в следующих симптомах:

  • поверхностный сон;
  • отсутствие сна в течение нескольких часов;
  • частые пробуждения;
  • продолжительный процесс засыпания;
  • утренняя слабость, усталость, ощущение недосыпа;
  • пробуждение в раннее время;
  • заторможенность, плохое настроение, неспособность выполнять привычные дела;
  • засыпание во время выполнения работы;
  • невнимательность, растерянность.

Народные средства от бессонницы

Народные средства – простой и эффективный метод борьбы с бессонницей. В отличие от синтетических препаратов, созданных для устранения проблем со сном, они практически не имеют противопоказаний и не вызывают побочных реакций со стороны организма. Рассмотрим самые эффективные средства народной медицины.

Нет более эффективного средства борьбы с бессонницей, чем натуральный мед. Его можно использовать как при хронических недосыпах в комплексном лечении, так и на начальной стадии. Он не приносит вреда организму, разве что тем, у кого есть аллергия на составляющие меда.

Отвар для хорошего сна

Для приготовления средства от бессонницы нужно приобрести в аптеке:

  • перечную мяту;
  • пустырник;
  • валериану;
  • хмелевые шишки.

Первых нужно взять по 30 г, а вторых – по 20 г и перемешивать. Из смеси берется всего 10 г. Указанное количество заливается стаканом кипятка (250 мл) и ставится на паровую баню. Время варки – 15 минут. После охлаждения и тщательного процеживания в отвар добавляется ровно столько кипяченой воды, сколько было изначально (то есть, должно получиться 250 мл).

Спиртовая настойка

Настойка на основе шишек хмеля – одно из самых эффективных средств от бессонницы. Готовится оно долго, но результат не заставит себя ждать. Нужно 1 часть шишек залить 4 частями спирта – 40%. Настаивают лекарство ровно 2 недели в темном месте в емкости с закрытой крышкой.

Затем настойку тщательно профильтровывают. Принимают при проблемах со сном и нервном возбуждении по 5 капель на 20 мл воды. Частота употребления – 2 раза в день. Продолжительность лечения – 1 месяц.

Яблочный уксус с медом

Приобретите в любом магазине яблочный уксус. На ночь смешайте 3 ч. л. уксуса и 2 ч. л. натурального меда. После приема такой смеси вы заснете уже через несколько минут. Средство можно принимать во время пробуждений ночью.

Полезные настои

Можно ли и как бороться с бессонницей у женщин в домашних условиях с помощью настоев на основе лекарственных трав? Да, можно. Средства, приготовленные из лечебных растений, действуют мягко на организм, хорошо успокаивают, тонизируют, при этом не вызывая никаких побочных реакций, привыкания и сильной сонливости.

Самые эффективные настои:

  1. Ромашка. 1 ст. л. цветков ромашки заливают кипятком – 200 мл. Настаивается средство ровно полчаса. После процеживания и остужения настой выпивают. Желательно это делать за 1 час до сна.
  2. Укроп. Для приготовления лекарства от бессонницы понадобятся плоды укропа. 3 ч. л. заливают 500 мл кипятка. Настаивается средство под закрытой крышкой 10-12 минут. Частота употребления – 3 раза в день. Последний прием обязательно перед сном. Указанная доза рассчитана на 2 дня.
  3. Ясменник душистый. 2,5 ст. л. без горки заливают 500 мл кипятка. Средство оставляют для настаивания на 1 час. Пьют по 100 мл на ночь.
  4. Мята, вахта, шишки хмеля, валериана. Указанные растения нужно перемешать в одинаковых количествах. 1 ст. л. сбора заливают стаканом кипятка и настаивают 30 минут под зарытой крышкой. После процеживания нужно выпить 100 мл перед сном. Употреблять можно в течение дня. Всего – 3 раза.
  5. Валериана, душица. Душицы берут 10 г, а валерианы(корня) – 5 г. Растения перемешиваются. Всего понадобится 10 г сбора. Настаивают средство 1 час. На ночь выпивают 100 мл настоя.
  6. Спорыш. Измельченное растение заливают стаканом кипятка. Оставляют для насыщения на 20 минут. Принимают по 20 мл после тщательного процеживания 2-5 раз в день.
  7. Зверобой. Для восстановления сна у пожилых людей нужно пить настой на протяжении 2 недель. 3 ст. л. лечебной травы заливают стаканом кипятка и настаивают в течение 2 часов. Принимают трижды в день по трети стакана. Последний прием — обязательно на ночь.
  8. Тимьян ползучий. Принимать настой нужно дважды в день. 15 г растения заливают 200 мл кипятка. Настаивать средство нужно на протяжении получаса. Количество на 1 прием — 100 мл. Второй должен обязательно приходиться на ночь.
  9. Пустырник. 15 г растения нужно залить стаканом кипятка. Пьется средство после тщательно процеживания 2-3 раза в день. Третий прием приходится на ночное время.
  10. Кипрей, или иван-чай. Растение в количестве 15 г заливается стаканом кипятка и варится на водяной бане 15 минут, затем настаивается 1 час. После тщательного процеживания принимается по четверть стакана. Указанного количества должно хватить на 1 день. На следующий нужно приготовить новый настой.
Читать еще:  Лечим мочеполовую систему народными средствами

Отвары для борьбы с бессонницей

Если мучает бессонница, то, согласно отзывам, хорошо помогают отвары на основе лечебных растений:

  1. Ромашка, мята, фенхель, валериана, семена тмина. Все перечисленные растения следует перемешать в одинаковых количествах. Для одной порции берут 10 г смеси и заливают ее стаканом кипятка. Затем помещают на водяную баню и томят на протяжении получаса. После этого 10-12 минут охлаждают, отжимают, процеживают и доводят с помощью кипяченой воды до изначального количества. Утром нужно принимать по полстакана. Это устранит напряжение и успокоит нервную систему. На ночь пьют по стакану, что позволяет быстрее уснуть и спать крепко на протяжении всей ночи.
  2. Люцерна посевная. Берут 5 ст. л. растения на стакан кипятка. Затем ставят на паровую баню и варят 2-3 минуты, не дольше. Затем емкость накрывают крышкой и дают средству насытиться. Через указанное количество времени отвар процеживается. Частота употребления – трижды в день. Количество – 100 мл на 1 прием (видео).

Надеемся, вы выбрали для себя подходящий метод и воспользуетесь им, когда будет мучить бессонница. Здоровья вам!

Народные средства от бессонницы

Народные средства от бессонницы, лечение бессонницы

Бессонница

Бессонница (другое название – инсомния) – патологическое состояние, при котором нарушается сон: человек долго не может уснуть, часто просыпается.Справиться с проблемой помогут народные средства от бессонницы. Принимать их следует перед сном. Расстройство проявляется у людей с психическими расстройствами, а также сопровождает различные заболевания.

Вкусные рецепты — лечение бессонницы

Мед с давних пор известен как наилучшее средство для быстрого засыпания и успокоения нервов.

Этот продукт входит в состав множества эффективно действующих рецептов:

Мед растворяют в «Боржоми» и добавляют измельченный лимон (соотношение 2:2:1). Выраженный результат проявится уже через 2-3 дня.

Отруби (200 грамм) заваривают кипящей водой (100 миллилитров) и оставляют размачиваться. Смесь хорошо размешивают, добавляя мед (200 грамм). Принимают 40-45 дней по 40 грамм.

Мед (20 грамм) размешивают в кефире (250 миллилитров) и пьют в течение 10 дней.

Лимонный сок (с одного плода) перемешивают с медом (50 грамм), чтобы получилась однородная консистенция. Прибавляют мелко порезанные грецкие орехи. Съедают по 20 грамм.

Мед (20 грамм) растворяют в подогретой воде (250 миллилитров).

Яблочный уксус (20 миллилитров) вливают в мед (250 миллилитров).

Мед соединяют с маточным молочком в пропорции 10:1.

У женщин, страдающих бессонницей, нередко наблюдается прилив крови в область головы. В таком случае рекомендуется прикладывать к задней части голени горчичники. Значительно усилить эффект удастся, если намочить их в медовом рассоле. Для его приготовления огуречный рассол (250 миллилитров) смешивают с медом (15 грамм).

Бессонница — травяные сборы

При лечении бессонницы эффективное действие окажут отвары и настои из лекарственных растений:

Перемешивают в одинаковых соотношениях перечную мяту, валериану, пустырник и хмель. Смесь заваривают кипящей водой и оставляют до охлаждения. Пьют 3 раза в сутки по 120 миллилитров.

Смесь из чабреца, календулы и пустырника заливают водой. Кипятят 5-10 минут. Охлаждают. Принимают перед сном по 120 миллилитров.

Соединяют в равных пропорциях плоды барбариса, траву лекарственной вероники и мелиссы, цветы душистой фиалки. Запаривают кипящей водой и настаивают. Пьют перед сном по пол литра.

Перемешивают плоды тмина, цветы лекарственной ромашки и корень валерианы в соотношении 5:3:2. Заливают кипятком и оставляют на 30 минут. Употребляют по 120 миллилитров в утренние и вечерние часы. Настой не только избавит от инсомнии, но и устранит чрезмерную нервозность и раздражительность, которые часто провоцируют проблемы со сном.

Цветы пассифлоры соединяют с цветами лаванды в соотношении 1:3. Лечебную смесь заливают кипятком и настаивают 15-20 минут. Пьют по 150 миллилитров трижды в сутки перед принятием пищи.

Траву пустырника (10 грамм) заваривают кипятком (200 миллилитров) и оставляют постоять 30-40 минут. Принимают 2 раза в сутки по 20 миллиграмм.

Мелиссу (10 грамм) заливают кипятком (250 миллилитров) и настаивают около часа. Пьют по 20 миллилитров перед едой и перед сном.

Цветы ромашки (20 грамм) заваривают кипящей водой (250 миллилитров) и оставляют настояться на 30 минут. Пьют по 120 миллилитров перед принятием пищи. Ромашковый настой славится успокаивающим действием.

Траву мяты (30 грамм) заливают кипящей водой (200 миллилитров), настаивают 40-45 минут. Пьют за 30 минут до принятия пищи.

Шишки хмеля заливают водкой в соотношении 1:4. Настаивают в темном помещении две недели. Настойку процеживают и хорошо отжимают. Употребляют 2 раза в сутки перед принятием пищи по 5 капель, растворяя в воде. Лучше оказаться от этого средства при хронических патологиях почек и печени.

Цветы лаванды (10 грамм) запаривают кипятком (300 миллилитров). Оставляют настояться на 15-20 минут. Пьют по 20 миллилитров после принятия пищи.

Лимонную корку (из одного плода) измельчают и перемешивают с валерианой (40 грамм) и ромашкой (60 грамм). Смесь заливают кипящей водой, настаивают в течение часа. Пьют дважды в сутки.

Бессонница — лечение целебными ваннами

Еще одно действенное средство от бессонницы – успокоительные теплые ванны (принимают их перед сном в течение 15-20 минут):

В ванну добавляют настойку валерианы (несколько капель) или настойку из ароматных трав, обладающих успокаивающим действием.

В воду вливают отвар, приготовленный из аира, валерианы и подсолнечных семечек.

Читать еще:  Эпилепсия народные методы лечения

Рекомендуется принимать ванны ежедневно в течение 3-4 недель.

Можно на ночь намазывать на виски лавандовое масло, а также съедать кусочек рафинада, на который капают это же масло.

Альтернативные способы — бессонница и ее лечение

Известны и нелекарственные методики, способствующие быстрому расслаблению и погружению в сон:

энцефалофония – с помощью специальной программы обрабатывается электроэнцефалограмма больного и подбирается оптимальная музыка, которую рекомендуется прослушивать перед сном;

фототерапия – воздействие на организм солнечного света;

психотерапия – психическое воздействие на подсознание;

саше – мешочек наполняют ароматными травами и помещают под подушку;

чайная подушка – подушку заполняют чайной заваркой.

Народное лечение бессонницы предоставляет выраженный эффект без ощутимых денежных затрат. Но, чтобы получить желаемый результат, необходимо использовать вышеперечисленные средства регулярно.

Если же в течение длительного времени не удается справиться с проблемой, то, вероятнее всего, инсомния вызвана внутренней болезнью. В таком случае следует обратиться к врачу. Он проведет диагностику и подберет оптимальную терапию.

Лечение бессонницы народными средствами

Бессонница относится к расстройствам организма, причем, она может вызвать не только беспокойство, а спровоцировать появление серьезных заболеваний (гипертонию, стенокардию, сахарный диабет, гастрит и язву желудка). Их развитие обосновано постоянным обострением (вследствие бессонницы) нервной системы, плохим настроением, ослаблением иммунитета, нарушением гормонального равновесия.

Постоянное недосыпание ведет к прогрессу рассеянности, ослаблению сообразительности, появлению постоянной раздражительности, развитию ожирения. Люди с давних пор применяют лечение бессонницы народными средствами. Как же вернуть себе нормальный сон домашними средствами, проверенными народом веками?

народные средства от бессонницы

Причины плохого сна

Причины бессонницы могут быть явными и маскированными.

  • К первым относятся нервные и эмоциональные стрессы, психические травмы вследствие какого-либо горя (стихийное бедствие с материальным ущербом, потеря близкого человека, обнаружение опасной болезни, увольнение с любимой работы, невозможность разрешения какого-либо жизненного вопроса).
  • Вторые часто связаны с какими-то нарушениями нормальной работы организма (изменения в обменных процессах, развитие еще неустановленного заболевания, природные катаклизмы).

Лечение

Современная медицина для избавления от бессонницы предлагается различные фармацевтические препараты. Многие из них действуют достаточно эффективно. Однако не следует забывать, что данные средства имеют немало побочных действий, главное из которых – привыкание.

Используются также физиотерапевтические, мануальные, гипнотические и другие методы, оказывающие целебное действие. Только они не всегда доступны, отнимают достаточное время, а нередко требуют немалых финансовых затрат.

Народная медицина за долгие годы создала и многократно апробировала многочисленные рецепты от недуга, определенные из которых постоянно совершенствуются. Их основные преимущества – отсутствие каких-либо побочных действий, высокая эффективность, доступность, малые финансовые затраты или их отсутствие вообще. Поэтому лечение народными средствами бессонницы часто считается наиболее приемлемым.

Читать еще:  Конъюнктивит народные средства лечения у взрослых

Обязательные правила для здорового сна

1. Ложитесь спать всегда в установленное время, поскольку организм вскоре привыкает к нему и другое время не воспринимает. Часто быстрому засыпанию способствует «признанный» ритуал: чтение книги «легкого» содержания, просмотр мультфильма, прослушивание тихой успокаивающей музыки.
2. Исключайте вечером громкую и раздражающую музыку, волнения, разговоры на серьезные темы, неприятные ситуации.
3. Ужинайте не позднее 18-ти часов, не наедайтесь. Съедайте достаточное количество репчатого лука (свежего или печеного). Непосредственно перед сном выпивайте 200 мл кефира, куда вливайте 20 мл масла подсолнечного (вместо кефира можно пить молоко с медом).
4. Водяные компрессы тоже способствуют сну. Носки из хлопчатобумажной ткани мочите в воде, выжимайте, надевайте на ноги. На эти носки надевайте другие, только шерстяные и сухие.

Старинные рецепты ароматерапии

1. Знахари издавна использовали для восстановления хорошего здорового сна запахи трав (фактически – летучие растительные масла). Чаще с этой целью использовали ромашку, полынь, череду, лаванду, шалфей (их букеты ставили поближе к постели). Важно только определить, не провоцирует ли какая-либо трава аллергическую реакцию.
2. Прекрасно справляются с бессонницей хризантемы (их букеты также ставят у кровати). Причем, указанным свойством обладают и сухие цветки хризантем (их следует сушить целыми или лепестками). Для лечения ставьте поближе к голове тарелку, наливайте в нее горячую воду, кладите высушенные цветы.
3. Высокой эффективностью успокоительного воздействия на нервы и создания спокойного здорового сна обладает герань, для чего горшки с ней ставьте на подоконник в спальне.
4. Прекрасное средство, устраняющее бессонницу и усталость, – хмелевые шишки с примесью полыни (ингредиенты должны быть сухими). Ими набивают наволочку из ситца или сатина, применяют в качестве подушки. Дополнительно эти запахи снижают давление.

Лечение трудом

Часто бессонница является следствием безделья, никчемности времяпровождения, скуки. Сказать проще – человек совершенно не использует эмоциональные, психические, физические затраты, то есть проводит время в абсолютном безделье. Такая жизнь приводит к расстройству сна.

Лечением здесь является труд, причем, мысленно осознанный и востребованный душой. Вот тогда мысли, желания и способность мышц сливаются воедино, работа доставляет радость, и даже появившаяся усталость воспринимается приятно. При этом полностью прогоняется бессонница, здоровый сон наступает сразу.

Предоставление выбора организму

Нередко целители советует брать на вооружение народную поговорку: «Клин вышибают клином».

Организму при бессоннице предлагают заняться самым нелюбимым делом: проводить ремонт или уборку, что-то шить, читать абсолютно неинтересное. Организм выберет желаемое сам, и, как правило, вместо указанных занятий он предпочитает сон.

Народные рецепты

Лечение хвойными и уксусными ваннами

Прекрасно выручают хвойные ванны. Литровую банку наполните наполовину хвоей сосны, залейте кипятком, через час профильтрованную жидкость слейте в ванну.

Полежите в ней минут 20 перед сном, попытайтесь вспомнить что-то приятное и веселое из жизни. Плохое настроение незаметно уйдет, а вместо него «навалится» спокойный здоровый сон.

Аналогично действуют ванны с уксусом (20 мл на литр воды). Делать их следует дважды в день. Начинать надо с обмывания обычной водой из крана тела до пояса. Перед сном наполняйте ванну, вставайте по колено в воде, стойте так примерно 5 минут. Через две недели начинайте принимать сидячие ванны. Дополнительно принимайте настои (мяты перечной, валерианы или шалфея напополам с полынью).

Рецепт на основе спиртовых настоек

Эффективно помогает смесь настоек (спиртовых) валерианы, пустырника, пиона уклоняющегося (поровну). Прием – на ночь по 30-40 капель. Для усиления снотворного эффекта следует положить в подушку высушенные цветки валерианы и хмелевые шишки.

Рецепт на основе лягушечника и соблюдения определенных правил

Прекратите есть на ночь, принимайте ужин не раньше, чем за три часа до «отбоя». Спите на высокой подушке.

Приготовьте снадобье: в 5 г высушенной травы водокраса обыкновенного (лягушечника) влейте кипяток (стакан), уберите в настой часа на 2, процедите.

Пейте ежедневно по 40 г (трижды). Сон нормализуется.

Рецепт на основе укропа и валерианы

Измельчите семена укропа (12 г) и корни валерианы (вдвое меньше), перемешайте, залейте кипятком (стакан). Когда немного остынет, добавьте 8 г меда, опять перемешайте, выпейте перед сном. Так принимайте до нормализации сна.

Заключение

Бессонница – крайне нежелательная гостья, способная нанести организму серьезный вред. Причем, прогнать ее без какой-либо помощи удается далеко не всегда. Однако применять сразу таблетки и иные фармацевтические препараты против нее не следует.

Лечение народными средствами бессонницы практически всегда дает положительный эффект. Побочные действия от их применения не проявляются.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector