Способы очищения организма от шлаков и токсинов в домашних условиях
Очищение организма от шлаков
Простая слабость может служить сигналом о скоплении токсинов и шлаков. Выведение естественным путем таких веществ с возрастом усложняется. Главное вовремя распознать проблему и начать очищение (детокс).
Признаки зашлакованности
Явные симптомы скопления токсинов у взрослого человека:
- Боли в голове, рассеянность, проблемы с памятью.
- Проблемы с иммунитетом.
- Болезни желудка и кишечника.
- Аллергия.
- Плохой аппетит.
- Понижение жизненного тонуса.
- Воспаление сальных желез.
- Ломкость ногтей и плохое состояние волос.
Внимание! Врачи считают, что ранние проблемы с сердечно-сосудистой системой также появляются под влиянием токсинов.
Правила очищения
Чтобы процесс очищения прошел успешно, необходимо соблюдение несколько условий. В этом поможет здоровый образ жизни:
- правильное и регулярное питание;
- повышенная двигательная активность;
- регулярное потребление чистой воды;
- отсутствие вредных привычек;
- здоровый спокойный сон по ночам;
- проживание в экологически чистом регионе.
Внимание! Организм эффективно очищается от токсинов и вредных веществ при помощи печени, почек, кишечника, потовых желез. Но иногда ему нужна помощь.
Программа очищения
- На первом этапе провести подготовку. Для этого просто увеличивают потребление теплой воды. Организм должен разогреться.
- Затем очищают толстый кишечник, чтобы токсины не попали в кровь. Один из самых подходящих способов — семена льна.
- После этого следует заняться чисткой печени, которая является главным фильтром организма от всех вредных соединений.
- Затем происходит очистка почек — еще один важный орган.
- В заключении — очищение организма на уровне клеток.
Есть несколько проверенных методик чистки, каждая из которых имеет свои преимущества и недостатки.
Очищение дома кефиром и йогуртом
При данном методе очищение происходит за счет бактерий, которые проживают в кисломолочных продуктах. Именно они улучшают пищеварение, восстанавливают микрофлору кишечника, препятствуют возникновению метеоризма и запоров.
Важно приобретать качественный натуральный продукт, без искусственных красителей и добавок. Для чистки организма кисломолочные продукты следует употреблять между приемами пищи дважды в сутки.
Внимание! Для усиления результата можно добавить в кефир нарезанное яблоко, семена льна, лимонный сок.
Чистка семенами льна
Еще один народный способ вывести токсины в домашних условиях — использовать семена льна. Помимо очищения организма от шлаков, льняные семечки противостоят возникновению онкологии, а также снабжают организм полиненасыщенными жирными омега-3 кислотами.
- Семена измельчить и добавить в мед, йогурт или ежедневную пищу.
- Сделать отвар из стакана семян и трех литров кипятка.
Внимание! Такой способ вывести все вредные вещества из организма подходит даже диабетикам.
Аптечные препараты для детокса
Можно применять и лекарственные средства. В первую очередь рекомендуется попить глистогонные препараты, чтобы вывести паразитов, отравляющих организм следами своей жизнедеятельности. Также для очищения подходят:
- активированный уголь;
- микрокристаллическая целлюлоза;
- сульфат магния;
- полисорб.
Внимание! Из народных способов детокса к наиболее популярным относятся чистка отрубями и лечебное голодание с применением большого количества воды. Последний метод приведет и к похудению, если есть проблема лишнего веса.