silab-prosthetics.ru

Упражнения для похудения рук в домашних условиях с екатериной кононовой

Тренировки Екатерины Кононовой

Спорт в женской аудитории становится все популярнее. На youtube есть довольно популярный канал, видео которого посвящены различным спортивном программам, системам занятий. Кардио, сжигание жира, упражнения на бедра и работа над красивым изгибом талии – все это то, что всегда интересует девчонок (особенно перед началом летнего отдыха). Блоггер этого канала, само собой, женщина. Ее зовут Екатерина Кононова. Самые популярные видео на её ютуб-канале это “Интервальная тренировка II упражнения на жиросжигание”, а также “Спринт занятие”.

Деление видов упражнений

Все упражнения, о которых рассказывает Екатерина в своих видео можно разделить на две большие группы:

  1. Программа упражнений для занятий в спортивном зале;
    2. Программа упражнений для занятий дома.

Помимо жиросжигаюших упражнений в зале с Екатериной Контровой в зале, на ютуб и без того опубликовано достаточно видео. Но женщины любят посмотреть комплексы тренировок для похудения в домашних условиях. На канале Екатерины это кардио занятия без бега и прыжков, так как на это могут пожаловаться соседи по дому. Но даже без бега и прыжков эти занятия очень интенсивные и приносят свои результаты.

Также такие упражнения для похудения дома хороши тем, что требуют минимум спортивного инвентаря. Заниматься спортом можно с помощью парой гантелей и фитнес резинок. Такого инвентаря будет достаточно для того, чтобы похудеть, а после и довести своё тело до идеала.

Спринт тренировка с Екатериной Кононовой

Такие занятия могут быть направлены на любую группу мышц тела. Главной её целью является жиросжигание. Спринт – означает “быстрый”. И в этой спринт тренировке каждое из упражнений делается ” на скорость”. Вся тренировка строится примерно следующим образом:

  1. 45 секунд даётся на выполнение упражнения;
  2. После этого 10 секунд даётся на отдых;
  3. 20 секунд быстрого бега на месте;
  4. Снова 10 секунд отдыха;
  5. Выполнение следующего упражнение в течение 45 секунд.

Эта жиросжигающая тренировка с Екатериной Кононовой занимает около 25-35 минут. Но она достаточно эффективная.

Однако, выбирая такой путь тренировок, не стоит забывать о том, что у каждого человека свои особенности здоровья. Тщательно смотрите за тем, чтобы вам не стало хуже в плане самочувствия.

Интервальная тренировка Екатерины Кононовой

Серия интервальных тренировок выполняется не с целью выполнить один подход за определенное количество секунд, как это делается в спринт тренировке. Здесь основной упор будет делаться на количество повторений. Между повторениями также полагается отдых 10 или 40 секунд. Если в этой программе вы хотите добиться определенных результатов, то главное не торопитесь при выполнении упражнений. Делайте все в полную силу, не жалея своего организма. Также интервальная тренировка Екатерины Кононовой требует повторений нескольких интервалов одного упражнения.

Разминка перед тренировкой

Перед каждым сетом упражнений обязательно должна проводиться разминка. Даже перед спринт тренировкой. Разминка помогает подготовить мышцы к последующей нагрузке. Если любой спортсмен начнёт свои занятия не с разминки, то через несколько таких занятий у него могут появиться проблемы с самочувствием.
Разминка может состоять из коротких универсальных упражнений. В пример можно привести следующий список:

  1. Круговые движения головой;
    2. Круговые движения ногами и руками;
    3. Упражнения на растяжку;
    4. Стойка в планке.

Худею с Екатериной Кононовой.ru

Для тех, кому мало видео на ютуб канале Екатерины Кононовой или кому трудно выполнять упражнения из жиросжигающих тренировок Екатерины Кононовой без поддержи существует специальная онлайн-программа для похудения. Подробнее о ней вы можете узнать уже в самих видео на канале блоггера сразу после классического “подпишись на мой instagram, не забудь поставить отметку “понравилось” этому видео”. Речь в этой программе идет о персональных тренировках в онлайн режиме. Помимо индивидуального подхода в процессе занятий пользователи программы автоматически получат возможность бесплатно составить свой правильный рацион питания. Чтобы ускорить процесс получения результатов используемых упражнений. При выборе таких занятий спортом, вы сможете сэкономить на спортивном зале и личном тренере до нескольких тыс. рублей. Для того, чтобы отправить заявку на участие в проекте, добавьте свою анкету на сайт, после чего дождитесь обработки данных и ответа от администрации. Также есть возможность связаться с администрацией или с самой Екатериной Кононовой вконтакте.

Читать еще:  Похудение лица в домашних условиях упражнения

После оплаты тренировок и регистрации на сайте, главное, сохранить свой пароль доступа и начать получать желаемые результаты, относительно состояния своего тела. В интервальных тренировках с Екатериной Кононовой и жиросжигающих тренировках с Екатериной Кононовой, она всегда говорит о том, что прежде чем строить планы на будущее, трезво оцените свои возможности. Хотите блистать этим летом на пляже? Начинайте готовиться к новому ощущению в открытом купальнике уже сегодня, с декабря месяца! Нельзя откладывать на потом! После одного месяца тренировок вам будет доступна возможность войти в свой аккаунт и полюбоваться графиком своих успехов.

Пример тренировки с Кононовой на плоский живот

Такая программа состоит из следующих упражнений:

  1. Поднимание ног в горизонтальном положении на высоту спичечного коробка;
  2. Упражнение “ножницы” ногами в горизонтальном положении;
  3. Упражнение “велосипед”;
  4. Упражнение с поочередным вытягиванием ног вперед в горизонтальном положении;
  5. Поднимание корпуса;
  6. Поднимание корпуса со скручиванием вправо и влево;
  7. Наклоны корпуса вправо и влево;
  8. Поднимание только верхней части корпуса.

Теперь настала очередь просмотра ютуб канала с высоким рейтингом среди зрительниц женской аудитории. Жиросжигающие тренировки с Екатериной Кононовой пользуются большой популярностью среди девушек и женщин всех возрастов.

Я худею с екатериной кононовой базовая универсальная разминка

English Help. By continuing to browse, you consent to our use of cookies. You can read our Cookies Policy here. Вы только послушайте!

Поиск данных по Вашему запросу:

Перейти к результатам поиска >>>

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Худеем дома. Интервальная тренировка #5 II Я худею с Екатериной Кононовой

Videos ckononova

Супер упражнения! Очень приятно и легко делать, так как я очень -очень – очень деревянная! Я обожаю тебя.

Екатерина, спасибо большое за этот видеоролик. Я отдыхаю делая эту растяжку с Вами. Спасибо большое, эта растяжка полюбилась мною. Екатерина, спасибо вам огромное за ваш труд. Благодаря вашим тренировкам я чувствую, что меняюсь к лучшему. Helen Nikolaichuk, всегда пожалуйста. То что надо. Очень нравится ваш канал! Все чётко ясно,хоть и непросто зато вижу эффект. Катерин, спасибо что Вы есть! Мне вот хочется на ноги отдельно и на спинку. Доброго времени суток, Екатерина!

У меня есть один вопрос. Я делаю вашу разминку иногда “Базовая, универсальная разминка перед любой тренировкой II”, когда ленюсь, делаю ее просто как зарядка дневная Правда. Поэтому у меня не получается нормально делать растяжку с рукой вверх, тут с 6. И как заменить не знаю. Может, просто пропускать, потому что сам комплекс заминки мне нравится Очень понравилась заминка, спасибо огромное, своими эффективными комплексами поднимаете настроение!

С большим удовольствием занимаюсь по вашим видео! Сделала себе плейлист из комплексов упражнений Gaziza Kereshova, ну правильно. Для большей эффективности чередуйте тренировки, например, в пн. Занимайтесь с удовольствием , соблюдайте ПП и подтянутое спортивное тело Вам обеспечено! Катерина, спасибо большое за такие слова, за мотивацию к работе.

Читать еще:  Подтяжка кожи после похудения в домашних условиях

Катя , хотелось бы вас поблагодарить за все тренировки, которые вы для нас готовите. А теперь ещё и разминка и заминка есть на вашем канале. Отпадает надобность искать ,потому что у вас на канале есть всё, что для меня было важно. Спасибо вам огромное. Огромное спасибо! Не за что,Ольга! Обожаю эту растяжку! Эффективно и удобно что длиться 15 мин! Не бомбите меня в коментариях что типа я мужчина это я зашла с аккаунта мужа. Что Вы имеете ввиду?

Напишите в личку в вк. Я худею с Екатериной Кононовой. TGYM – лучший фитнес канал. Generating download link, please wait. Published : 3 years ago. Меня зовут Екатерина Кононова. Сегодня у нас короткий, простой и очень классный комплекс на растяжку. Эту простую, базовую растяжку можно выполнять после любой тренировки. Сушка пресса. Спасибо за работу вашу! Супер спасибо Катерина 1 year ago. EkenaK, всегда пожалуйста!

Супер растяжка. Катерина, спасибо большое за такие слова, за мотивацию к работе 2 years ago. Отлично 2 years ago. Не за что, Ольга 2 years ago. Не за что 2 years ago. Спасибо, Яночка 2 years ago. Не бомбите меня в коментариях что типа я мужчина это я зашла с аккаунта мужа 2 years ago.

Ясненько 2 years ago. Watch Next Videos. Как быстро убрать живот? Базовая, универсальная разминка перед любой тренировкой II Я худею с Екатериной Кононовой 3 years ago.

Базовая, универсальная разминка Как контролировать вес при похудении и почему это важно. Как избежать плато 2 years ago. Как контролировать вес при похудении Ешь натуральное. Жиросжигающее кардио без бега и прыжков. Сушим внутреннюю поверхность бедра. Упражнения для талии. Тонкая талия Как сделать колени худыми. Комплекс упражнений для всего тела с фитнес резинкой 1 year ago. Комплекс упражнений для всего тела с Как подтянуть Как подтянуть внутреннюю поверхность бедра.

Интервальный комплекс. Как подтянуть внутреннюю поверхность Короткая растяжка после тренировки. Рельефный пресс. Плоский живот за 8 минут. Разминка перед тренировкой. Упражнения для внутренней стороны Домашнее кардио для похудение. Как быстро убрать низ живота II Я

Упражнения для похудения рук в домашних условиях с екатериной кононовой

Switch to English регистрация. Телефон или email. Чужой компьютер. Худей дома! Бородачи обновлён два года назад. Музло обновлён год назад. Показать все 20 альбомов.

How to draw landscape

Search Search RandomTV. Download Video. Хотите быстро похудеть в домашних условиях? В этом видео “Как подтянуть трицепс в домашних условиях. Упражнение на трицепс” мы будем укреплять мышцы трицепса и убирать дряблость рук с помощью несложного комплекса упражнений, для которого нам понадобятся только гантельки. Тренировка состоит из 3 сетов, которая включает в себя 4 упражнения по 15 повторений каждое. Send by. Алена Шиловская. Ольга Никитина. Смотрим, как подтянутые девушки готовятся к чемпионату по бодибилдингу.

теребонькают

Супер упражнения! Очень приятно и легко делать, так как я очень -очень – очень деревянная! Я обожаю тебя. Екатерина, спасибо большое за этот видеоролик.

Как подтянуть трицепс в домашних условиях. Упражнение на трицепс II Я худею с Екатериной Кононовой

Главная Контакты Правообладателям. Категории видео. Отобрать: по релевантности по дате по длительности Видео HD качества:. Дата Худеющий П. Худеем Вкусно!

Как убрать живот и бока. Кардио комплекс II Я худею с Екатериной Кононовой

Switch to English регистрация. Телефон или email. Чужой компьютер. Вера Кулигина. Все записи 10 Вера Кулигина поделилась ссылкой 53 минуты назад. Вера Кулигина запись закреплена час назад.

Читать еще:  Как за ночь похудеть на 2 кг в домашних условиях

Главная Контакты Правообладателям. Категории видео. Отобрать: по релевантности по дате по длительности Видео HD качества:.

Самые эффективные упражнения для похудения рук. Элементарные упражнения для похудения рук в домашних условиях. Очень часто в борьбе с лишним весом большое внимание уделяется основным проблемным зонам, а именно: животу и бедрам. Комплексы упражнений для похудения рук могут быть различны, в зависимости от каждой конкретной ситуации.

Сайт YouTube канал Я худею с Екатериной Кононовой – https://www.youtube.com/user/ironsupergirl/featured – отзыв

♥ Мотивация для похудения и поддержания тела в тонусе. Соседям надоели ваши тренировки? У Кати много тренировок без бега и прыжков и полезной информации о ПП и спорте, как уменьшить целлюлит и накачать стальной пресс.

▫ ▪ ✽ Всем привет! ✽ ▪ ▫

С каналом Кати Кононовой я познакомилась очень давно, ещё когда на канале было пару тысяч подписчиков и вот теперь она заслуженно довольно известна на просторе YouTube, чему я очень рада.

Помню когда я года 4 назад худела, выбрала правильное питание и снова приступила к тренировкам по видео Синди Кроуфорд, иногда хотелось разнообразия и я нашла Екатерину с её небольшими тренировками, но при этом довольно эффективными.

Кроме удобного формата и приятной подачи, меня привлекла в её видео вот эта милая собака, ещё на фоне старых обоев:

Она часто появляется в видео Кати и добавляет “няшности”, всегда умиляюсь. Кстати, Катя делилась историей, как она приютила эту собаку, а также ещё одного маленького щеночка, который также иногда появляется в кадре и иногда мешает Екатерине полноценно тренироваться.

Тренировки у Кати построены чётко и нацелены на результат. Она очень старается дать максимально эффективные упражнения и тренировки обычно длятся около 20-35 минут.

В плейлисте можно найти видеотренировки на все зоны тела, благодаря им можно проработать то, что в данный момент необходимо.

У неё очень много марафонов и видео разбиты на блоки, например, “Как похудеть к Новому году”, “Жиросжигающие тренировки”, “Берпи – тренировка” и т.д

Мне очень нравятся тренировки без бега и прыжков, так как я живу в квартире и могу мешать другим спокойно отдыхать дома. А с такими тренировками я спокойна и при этом работаешь довольно сильно, чувствуется работа всех мышц.

Очень удобно заниматься с Катей, так как в видео всегда есть таймер (система табата) и всегда знаешь сколько будет длиться упражнение и сколько секунд ещё осталось. Она также всегда подбадривает своим голосом и не даёт опускать руки.

От этого упражнения у меня пресс просто горит:

У неё много тренировок со спорт. инвентарём: специальными резинками, гантелями, мячом, на природе и в спортзале:

Также Екатерина рассказывает о правильном питании, есть несколько роликов о её питании, много рецептов полезных блюд.

Для меня Катя – пример для подражания, она целеустремлённая, сильная, добрая, заботливая, честная, открытая, помогает многим достичь цели, очень много всего успевает сделать (даже не представляю как ей всё это удаётся) и я от всей души желаю ей развития, крепкого здоровья (спортсменам оно необходимо, как и всем), оставаться такой же искренней и красивой)) В общем, спасибо Катя, что ты есть и мотивируешь многих на самосовершенствование!

Спасибо за внимание к отзыву)

Всем красоты и молодости

Больше отзывов на путешествия и косметику, еду и новинки кино в профиле ▫ ♥ ▫ IraLight ▫ ♥ ▫

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector